सावधान: यह गलतियां आपकी त्वचा को चौपट कर रही हैं

हम सब स्वस्थ, खिली खिली निखरी त्वचा की तमन्ना करते हैं। अपनी त्वचा को चमकदार और रौनकयुक्त बनाने के लिए अनगिनत जतन करते हैं। अपनी ड्रेसिंग टेबल पर न जाने कितने क्रीम, लोशन, सीरम के ढेर लगा देते हैं। फिर भी मनचाही त्वचा पाने का सपना मात्र सपना भर ही रह जाता है। क्या आपको एहसास है, पर्याप्त स्किन केयर के बावजूद हम जाने अनजाने में कुछ ऐसी गलतियां कर बैठते हैं जिनकी वजह से चेहरे पर अनगिनत झुर्रियां, झाइयां, कील मुंहासे, बारीक रेखाएं आ जाती हैं और हमारी त्वचा बेजान, रूखी और खिंची खिंची नज़र आती है।
तो आइए देखते हैं हम अपनी स्क्रीन के साथ क्या-क्या ज़्यादतियां किया करते हैं और हम उन्हें कैसे सुधार सकते हैं ?

तो आइए, आज हम जयपुर के मालविया नगर स्थित आरी स्किन ऐंड कॉस्मेटिक क्लीनिक की स्किन स्पेशलिस्ट डॉक्टर अनीता विजय, MBBS, MD, से चर्चा करते हैं कि हम अपनी स्किन के साथ क्या-क्या ज़्यादतियां करते हैं और हम उन्हें कैसे सही कर सकते हैं ?

चेहरा साबुन से धोना:

यदि आप अपने चेहरे को अपनी स्किन के अनुरूप फेस वॉश से धोने के स्थान पर साबुन से धोती हैं, तो संभल जाइए। यह आदत आपकी त्वचा से पूरी नमी चुरा कर उस पर डेड सेल्स की परत बना सकती है जिससे आपकी स्किन बेजान बेरौनक दिखती है।

इस गलत आदत को सही करने के लिए आपको सदैव अपने चेहरे को अपनी त्वचा के अनुरूप किसी मृदु फेस वॉश से धोना चाहिए।

चेहरे पर क्रीम लोशन आदि दबाव के साथ रगड़ते हुए मलना:

ऐसा करने से हमारी नाजुक त्वचा इरिटेट हो सकती है। अतः चेहरे पर कोई क्रीम लोशन आदि लगाते वक्त बिना किसी दवाब के हल्के हाथों से ऊपर की दिशा में मलें।

सनस्क्रीन रोज नहीं लगाना:

महिलाएं रोज़ाना चेहरे पर सनस्क्रीन नहीं लगातीं। धूप से आपके चेहरे पर दाग धब्बे पड़ सकते हैं, त्वचा को नुकसान पहुंच सकता है, यहां तक कि स्किन कैंसर हो सकता है। अतः घर से बाहर निकलने से पहले चेहरे और गर्दन पर मॉइश्चराइजर युक्त सनस्क्रीन अवश्य लगाएं। जब धूप न हो अथवा बारिश हो रही हो तब भी। आपके सनस्क्रीन का SPF कम से कम 30 अवश्य होना चाहिए ।

मॉइस्चराइजर का नियमित उपयोग नहीं करना:

अनेक महिलाएं चेहरे पर कभी मॉइस्चराइज़र नहीं लगातीं।  यह एक बहुत गलत आदत है क्योंकि बिना नमी के आपकी त्वचा बेजान, रूखी हो जाती है और उस पर झुर्रियां और बारीक रेखाएं आ जाती हैं।  ऑइली स्किन वाली महिलाओं को भी नियमित रूप से ऑयल फ्री मॉइश्चराइजर का उपयोग करना चाहिए।

अत्यधिक गर्म पानी से नहाना:

यह एक बहुत गलत आदत है क्योंकि अधिक गर्म पानी आपकी त्वचा से आवश्यक नमी और तेल चुरा लेता है जिससे आपकी त्वचा अपनी चमक खो देती है। अतः इससे बचने के लिए हमेशा गुनगुने पानी से नहाएं।

पर्याप्त नींद न लेना:

जब आप 7 से 8 घंटों से कम नींद लेती हैं आपकी त्वचा बेजान और डल लगने लगती है और आंखों के नीचे काले घेरे आ जाते हैं।

याद रखें पर्याप्त नींद से आपकी त्वचा स्वस्थ एवं तरोताजा दिखती है।

स्क्रब का अत्यधिक उपयोग:

स्क्रब से चेहरे के सबसे ऊपर की परत हट जाती है जो हमारी त्वचा के लिए सुरक्षात्मक कवच का काम करती है। इसके हट जाने से हमारी त्वचा पर्यावरण में मौजूद टॉक्सिंस के संपर्क में आती है और उसे सूर्य की किरणों से क्षति पहुंचती है। इससे हमारी त्वचा की एजिंग समय से पहले होने लगती है।
अतः अपनी त्वचा पर फेस स्क्रब का उपयोग अधिक ना करें। सप्ताह में मात्र 2 से 3 बार इसका उपयोग करें।

रात को बिना मेकअप हटाए सोना:

रात को बिना मेकअप हटाये सो जाने से आपके चेहरे के छिद्र और ऑइल ग्लैण्ड्स अवरुद्ध हो जाते हैं। छिद्रों में गंदगी के इस जमाव से छिद्र बड़े हो जाते हैं जो बहुत भद्दे देखते हैं। इससे मुहांसों की समस्या भी गंभीर हो सकती है ।

इसलिए रात को चेहरे से पूरा मेकअप हटाकर सोने की आदत डालें। चेहरे से मेकअप हटाने के लिए ऐसा क्लेंज़र उपयोग करें जिसमें एंटीऑक्सीडेंट्स, सैलिसायलिक एसिड और विच हेज़ल मौजूद हो जो आपकी त्वचा को सुरक्षा दे, छिद्रों की समुचित सफाई करें और त्वचा में कसावट लाएं।

तकिए के गिलाफ़ नियमित रूप से नहीं बदलना:

आप के तकिए के गिलाफ़  पर आपके द्वारा उपयोग किया गया कंडीशनर और स्कैल्प ऑयल के अंश  आ जाते हैं, जो आपके चेहरे के छिद्रों  को अवरुद्ध कर सकते हैं।  इससे आपकी मुहांसों की समस्या भी बढ़ सकती है। अतः इससे बचने के लिए आपको अपने तकिए के गिलाफ़  सप्ताह में कम से कम एक या दो बार अवश्य बदलने चाहिए।

गर्दन की समुचित केयर ना करना:

आपकी गर्दन की त्वचा बहुत पतली होती है और उसकी एज़िंग बहुत जल्दी होती है। अतः जब भी चेहरे पर मॉइश्चराइज़र लगाएं, गर्दन पर अवश्य लगाएं।

त्वचा को बार-बार हाथ लगाना:

यह एक अत्यंत गलत आदत है जिससे आपको इरिटेशन हो सकती है, चेहरे पर बैक्टीरिया फैल सकते हैं जिससे वहां मुहांसे हो सकते हैं। इसलिए चेहरे पर जाने अनजाने हाथ लगाने से बचें ।

ऑयली स्किन वाली महिलाओं का चेहरे को बार-बार धोना:

ऑयली स्किन वाली महिलाएं अक्सर इस आदत का शिकार होती हैं। महिलाएं चेहरे से अतिरिक्त तेल हटाने के प्रयत्न में उसे दिन में कई बार धोती हैं, जिससे त्वचा के तेल धुल जाते हैं, त्वचा रूखी हो जाती है और इससे ऑयल ग्लैण्ड्स अधिक सक्रिय होकर अधिक तेल का उत्पादन करती है।
अतः ऑयली स्किन वाली महिलाओं को अपना चेहरा आवश्यकता से अधिक नहीं धोना चाहिए ।

अधिक संख्या में एंटी एजिंग स्किन प्रोडक्ट का उपयोग ना करें:

इससे आपकी स्किन को इरिटेशन हो सकती है। अतः अपनी त्वचा के प्रकार के अनुरूप मात्र एक एंटी एजिंग प्रोडक्ट जैसे रेटिनोल का अधिक अवधि तक उपयोग करें। आप को उसके बेहतर परिणाम मिलेंगे।

त्वचा के प्रकार के अनुरूप उसकी केयर न करना:

आपको हमेशा अपनी स्किन के टाइप के अनुरूप ब्यूटी प्रोडक्ट्स का उपयोग करना चाहिए। यदि आपकी स्किन ऑइली है तो आपको वाटरबेस्ड प्रोडक्ट्स का उपयोग करना चाहिए। ड्राई स्किन वालों को हमेशा क्रीमी प्रोडक्ट्स का उपयोग करना चाहिए। अपनी स्किन टाइप के अनुकूल ब्यूटी प्रोडक्ट्स का उपयोग नहीं करने से त्वचा अपनी कसावट खो कर ढीली हो जाती है।

गलत डाइट लेना:

स्वस्थ चमकदार त्वचा के लिए सही डाइट लें। डेरी प्रोडक्ट, चीनी युक्त खाद्य पदार्थ यानि मिठाई, मीठे पेय, जंक फ़ूड जैसे ब्रेड, केक और प्रिजर्वेटिव युक्त पेय के सेवन से ऑइल ग्लैण्ड्स से तेल के उत्पादन में वृद्धि होती है और परिणाम स्वरूप मुहांसों की समस्या गंभीर हो सकती है। व्हाइट ब्रेड, मैदा, चीनी, कोल्ड ड्रिंक से शरीर में इंसुलिन की मात्रा में वृद्धि होती है और इसका प्रभाव हमारी त्वचा पर बहुत जल्दी पड़ता है। हमारी त्वचा बेजान हो जाती है और अपनी स्वाभाविक चमक और रौनक खो बैठती है।

त्वचा को जोर से रगड़ना:

चेहरे को तौलिए अथवा रुई से जोर से देर तक न रगड़ें। इससे आपकी स्किन को क्षति पहुंच सकती  है।

सही ऑर्डर में स्किन केयर प्रोडक्ट्स चेहरे पर नलगाना:

यदि आपको अपने चेहरे पर एक से अधिक प्रोडक्ट लगाने हैं तो उनका उपयोग सही आर्डर में करिए। सबसे पहले सबसे पतला और हल्का प्रोडक्ट जैसे टोनर और सीरम। आपको मॉइस्चराइज़र से पहले आई क्रीम लगानी चाहिए। फिर थोड़ा गाढ़ा प्रोडक्ट और अंत में सबसे गाढ़ा प्रोडक्ट। ऐसा नहीं करने से चेहरे पर सबसे आखिर में लगाए गए प्रोडक्ट आपकी त्वचा में ऐबज़ौर्ब नहीं होंगे।

पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीना:

त्वचा को स्वस्थ एवं जवां रखने के लिए भरपूर मात्रा में पानी पीना बहुत आवश्यक है। पानी की कमी से स्किन डिहाइड्रेट हो जाती है जिससे त्वचा में ढीलापन आता है।

फ़ेस मास्क सही ढंग से न लगाना:

अनेक महिलाएं फेसमास्क पूरे चेहरे पर लगा लेती हैं जबकि इसे कभी भी आंखों के नीचे और होंठों के इर्द गिर्द नहीं लगाना चाहिए। इन जगहों की त्वचा बेहद नाजुक होती है। यहां फ़ेस मास्क ऐप्लाइ करने से त्वचा खिचती है जिससे यह ढीली पड़ जाती है। 

डॉक्टर अनीता विजय ने बताया कि उनके क्लीनिक में कई बार महिलाएं चेहरे पर जलन, इरिटेशन, फुंसी जैसी समस्याओं के उपचार के लिए आती हैं। ये समस्याएँ उनके द्वारा अपने चेहरे पर मामूली त्वचा की समस्याओं के लिए किसी डॉक्टर से बिना पूछे अपने चेहरे पर बेट्नोवेट, स्किनलाइट, स्किन ब्राइट जैसी दवाइयाँ लगाने से पैदा होती हैं। डॉक्टर अनीता ने हमें बताया कि महिलाओं को कभी भी बिना किसी डॉक्टर के परामर्श के कोई भी दवाई चेहरे पर नहीं लगानी चाहिए।