घने, लंबे बालों की चाहत? – पढ़िये ये कंप्लीट हेयर केयर गाइड

कौन नहीं चाहेगा लंबे, घने और स्वस्थ बाल? हर कोई ऐसे खूबसूरत बालों का सपना तो देखता ही है। लेकिन लंबे और घने बाल कैसे पाएं और उसकी कैसे देखभाल करें कि वह हमेशा स्वस्थ रहें। इसके लिए आपको हेयर केयर के कुछ नियमों को जानना ज़रूरी है। अगर आप सही तरीके से अपने बालों की केयर करेंगे तो लंबे, घने बालों के सपने को पूरा कर पाएंगे। बालों का टूटना, कमजोर होना आम समस्या है लेकिन यह समस्या ज़्यादा गंभीर हो उससे पहले हमें सक्रिय होना ज़रूरी है।

अगर आप भी घने, लंबे और स्वस्थ बाल पाने की चाहत रखते हैं, तो यहाँ पढ़ें कंप्लीट हेयर केयर गाइड।

अपने बालों का प्रकार की पहचान करें

जब आपके हेयर केयर रूटीन की बात आती है, तो अपने बालों के टेक्स्चर और जरूरतों को समझना पहला ज़रूरी कदम है।

अपने आप से पूछें कि जब आपके बाल सूखते हैं तो किस तरह का टेक्स्चर आप देखते हैं। क्या यह वेवी है या यह पूरी तरह से फ्लैट और स्ट्रेट है? क्या आप अक्सर जड़ों में फ्रिज़ी, क्रिस्प फीलिंग वाला टेक्स्चर या तैलीय अनुभव करते हैं? क्या ऐसा लगता है कि आपके बाल अभी नहीं उगेंगे? अपने बालों की ज़रूरतों को समझने से आपको बालों की ज्यादा चमक या इसके कम टूटने जैसे लक्ष्यों को पाने में मदद मिलेगी।

नियमित हेयरकट करवाएं

स्प्लिट एंड्स आपके बालों के लुक को बिगाड़ते हैं और इसे स्वस्थ रहने में बाधा डालते हैं। इसलिए अपने बालों के प्रकार, बालों से जुड़े आपके लक्ष्य के हिसाब हर कुछ सप्ताह या महीनों में आपको ट्रिमिंग करवा लेनी चाहिए।

सही तरीके से शैम्पू करें

यह एक आम गलत धारणा है कि हमें रोज़ाना अपने बालों को धोना चाहिए। हालांकि ज़्यादा शैम्पू करने से आपके बालों से सके प्राकृतिक तेल निकल सकते हैं। इसलिए सप्ताह में दो बार या हर दूसरे दिन एक बार शैम्पू करें। शैम्पू अपने बालों के प्रकार के हिसाब से चुनें। शैम्पू आपके स्कैल्प से पूरी तरह साफ हो, इसका ध्यान रखें। अपनी अंगुलियों से स्कैल्प पर रब करें।

हीट स्टाइलिंग से बचें

आपके पास हेयर ड्रायर, कर्लिंग आयरन और फ्लैट आयरन हो सकते हैं। लेकिन जब बालों को स्वस्थ रखवे की हात आती हैं, तो बेहतर है कि हीट स्टाइलिंग को अवॉइड करें। बालों में ज़्यादा हीट देने से डैमेज, ड्राईनेस और कलर फेडिंग की शिकायत हो सकती है।

सही तरीके से कंघी करें

आप यकीन मानें या न मानें लेकिन सही और गलत तरीके से कंघी करना से आपके बालों में अंतर पैदा करता है। गलत तरीके से कंघी करने से बाल ज़्यादा डैमेज होते हैं। जब आप गीले बालों में कंघी करते हैं तो आपके बालों के टूटने की संभावना ज़्यादा होती है क्योंकि उस समय बालों के फॉलिकल्स कमजोर होते हैं।

रात में बालों को कस कर न बांधें

रात में अपने बालों की कसकर चोटी या जूड़ा न बनाएं। इससे रात में करवट लेना और मुड़ने से आपके बालों को काफी हद तक नुकसान हो सकता है और बाल गंभीर रूप से झड़ सकते हैं। इसलिए सोने से पहले अपने बालों में अच्छी तरह से कंघी करें। ढीली चोटी बांध लें। आप अपने बालों सिल्क या सैटिन के कपड़े में भी कवर कर सकते हैं।

गर्म तेल से बालों की मसाज करें

गर्म तेल से बालों की मालिश का कोई विकल्प नहीं है। सप्ताह में दो बार गर्म तेल से मालिश करने से आपके सिर की त्वचा में ज़रूरी पोषक तत्व भर जाते हैं और उसका हाइड्रेशन फिर आ जाता है। इसके अलावा, मालिश ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करती है जिससे हेयर फॉलिकल्स स्वस्थ होते हैं।

अपने बालों में तेल लगाएं। इसे लगभग एक या दो घंटे के लिए छोड़ दें और इसे धो लें। क्योंकि अतिरिक्त तेल आपके बालों को चिकना बना सकता है और ज़्यादा गंदगी हो सकती है। आप नारियल का तेल, जैतून का तेल, अरंडी का तेल इस्तेमाल कर सकते हैं।

अपने बालों को बार-बार कलर करने से बचें

बाजार में उपलब्ध अधिकांश हेयर कलर काफी हद तक सुरक्षित होते हैं, फिर भी उनमें केमिकल होते हैं, जिनका अगर अक्सर इस्तेमाल किया जाता है, तो वे बालों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इन कलर के इस्तेमाल को सीमित करने की कोशिश करें। इसके बदले हिना या मेहंदी जैसे प्राकृतिक हेयर कलर चुनें। हिना आपके बालों को खूबसूरत रंगत देती है और साथ ही उसे पोषण भी देती है और कंडीशन भी करती है।

बालों में सीधी धूप न लगने दें

सूरज की यूवी किरणें आपके बालों को नुकसान पहुंचा सकती हैं, जिससे बाल रूखे और बेजान हो जाते हैं। लगातार तेज धूप के संपर्क में रहने से आपके लिए अपने लंबे बालों को बनाए रखना मुश्किल हो जाएगा। इसलिए हर बार जब आप तेज धूप में बाहर निकलते हैं तो कोई स्कार्फ या छतरी का इस्तेमाल करें।

सही हो आपकी डाइट

अगर आप सोच रहे हैं कि केवल बालों से जुड़ी चीज़ें करके आप इसकी केयर कर सकते हैं, तो ऐसा नहीं है। आप कितनी भी केयर कर लें लेकिन अगर आप सही खानपान नहीं कर रहे हैं तो उसका प्रभाव आपके बालों पर भी होगा। साबुत, ताजे खाद्य पदार्थ आपके बालों को लंबे और घने होने में मदद करेंगे। ढेर सारा पानी पिएं और खूब सारी सब्जियां, फल और नट्स खाएं।

अखरोट, काजू और हेज़लनट्स स्वस्थ त्वचा और बालों के लिए विशेष रूप से अच्छे हैं।  इन खाद्य पदार्थों में महत्वपूर्ण विटामिन और मिनरल्स होते हैं जो आपके बालों को स्वस्थ दिखने और महसूस करने में मदद करेंगे। बर्गर, फ्राइज़ और अन्य जंक फ़ूड खाने से अक्सर आपके बालों और त्वचा के स्वास्थ्य पर असर पड़ सकता है।

हेयर मास्क हैं काम के

हेयर मास्क आपके बालों को मॉइस्चराइज़ करने और उसे पोषण देने में मदद करते हैं। खासकर अगर आपके बार ड्राई, डैमेज या फ्रिज़ी हों। कुछ हेयर मास्क आपके स्कैल्प के स्वास्थ्य को सुधार सकते हैं और बालों में मजबूती ला सकते हैं। आपको सप्ताह में एक या दो बार हेयर मास्क लगाना चाहिए। आप अपने बालों के प्रकार के हिसाब से घर पर ही हेयर मास्क तैयार कर सकते हैं।

आप आंवला के पाउडर और नींबू के रस के साथ एक बहुत ही सरल हेयर मास्क बना सकते हैं और इसे अपने बालों और स्कैल्प पर लगा सकते हैं। आंवला में विटामिन सी की उच्च मात्रा होती है और यह बालों के विकास को बढ़ावा देता है। लंबे बालों के लिए आंवला मास्क बहुत अच्छा विकल्प हो सकता है।  

इन ज़रूरी बातों को अपने हेयर केयर रूटीन में शामिल करें। अगर आप सोचते हैं कि एक दिन में चीज़ें बदल जाएगी तो ऐसा नहीं हैं। आपको इन बातों को रोज़ाना अपने रूटीन में शामिल करना होगा और नियमित रूप से पालन करना होगा। धीरे-धीरे आप खुद अंतर महसूस करेंगे।