क्यों है भारत मधुमेह (डायबिटीज) / शुगर बिमारी की राजधानी?

भारत को अब बढ़ती आबादी वाला देश होने के साथ साथ एक नया टैग मिला है “मधुमेह की राजधानी”.ये एक ऐसी बीमारी है, जिसे पहले अमीरों की बीमारी कहा जाता था. मगर समय के साथ ये अमीरों की बीमारी नहीं रह गयी . आज पूरे विश्व में कुल ३४७ मिलियन लोग इस बीमारी से ग्रसित है, जिसमे से ५० मिलियन तो सिर्फ हमारे देश में है.

वर्ल्ड हेल्थ आर्गेनाईजेशन ( WHO ) की माने तो ये संख्या आने वाले कुछ ही सालों में दोगुनी हो जाएगी.डायबिटीज / मधुमेह जिसे आम भाषा में शुगर की बीमारी कहते है . भारत में ५० मिलियन लोग डायबिटीज टाइप २ से ग्रषित है .

हालांकि चिकित्सकों का कहना है, नियमित योग और खानपान से काफी हद तक इस बीमारी को कण्ट्रोल किया जा सकता है और बीमार व्यक्ति एक साधारण जीवन जी सकता है.मधुमेह बहुचर्चित बीमारी है, मगर इससे सतर्कता कितने लोग बरतते है, ये हमारे देश से स्पष्ट दिखता है.

WHO की मधुमेह पे बनाई गयी फैक्ट शीट की माने तो ८० प्रतिशत लोगों की मौत लौ ब्लड शुगर से होती है और ये आकरा २०१६ से २०३० के बीच दोगुना हो जाएगा. साथ ही पूरे दुनिया में मधुमेह से ग्रषित लोगों की संख्या ४३८ मिलियन तक पहुंच जाएगी २०३० तक. ये आंकड़े चिंताजनक है. अगर अब इस बारे में नहीं सोचा गया, तो ये बीमारी जंगल के आग की तरह फैलने लगेगी.

डायबटीज़ के आकड़े तो सबने जान लिए पर का आपको पता है, कि ये बीमारी है क्या ?

अगर आसान भाषा में कहे तो आपके शरीर में इन्सुलिन की सही मात्रा में सृजन और खपत न होने के कारण शुगर नामक बीमारी का जन्म होता है. सामान अवस्था में , शरीर में पाए जाने वाले ब्लड शुगर को इंसुलिन नियंत्रित करता है.

ये एक तरह का हार्मोन है, जो पैंक्रियास से निकलता है. जब भी हम खाना खाते है , तो शरीर में ब्लड शुगर की मात्रा बढ़ जाती है. और उसे ही नियत्रित करने का काम पैंक्रियास में पाए जाने वाले इन्सुलिन करते है. मधुमेह के रोगी में यही हॉर्मोन कम होता है, या फिर होता ही नहीं है.

हालांकि इसका इलाज सहज है और आसानी से किया जा सकता है, मगर ध्यान देने वाली कुछ बातें हैं

तला भुना खाने से बचे, पैक्ड फ़ूड ज़्यादा नहीं खाए , रोज़ व्यायाम को अपने दिनचर्या में लाए. अगर आप शराब पीते है , सिगरेट पीते है तो तुरंत उसका बहिष्कार करे. मौसमी फल खाए. निमायित रूप से अपने ब्लड शुगर की जांच कराए.

अगर आपको डायबटीज़ है, तो दवाइयां नियमित रूप से ले . कभी आपको चक्कर या अस्वस्थ महसूस हो तो कोई चॉक्लेट कैंडी खाए . हो सकता है, कि उस समय आपका शुगर लेवल तेज़ी से गिर रहा हो .