अच्छी नींद हमारे शरीर के लिए उतनी ही ज़रूरी है, जितने कि अन्य पोषक तत्व। पर्याप्त मात्रा में नींद लेना हमारे शरीर की दिनचर्या का मुख्य भाग है। अगर हम एक रात पर्याप्त नींद न ले तो अगले दिन थकावट होगी और स्वभाव भी चिड़चिड़ा रहेगा। एक व्यक्ति को पूरे दिन में कितने घंटे सोना चाहिए … कितने घंटे सोना चाहिए स्वस्थ रहने के लिए? को पढ़ना जारी रखें