खाली पेट पानी पीने के 10 फायदे

पानी हमारी ज़रूरत है और इसके बिना जीवन संभव नहीं है। पानी के फायदों के बारे में हम सब जानते हैं पर क्या आप जानते हैं की खाली पेट पानी पीने से कई बीमारियों से छुटकारा मिलता हैं? खाली पेट पानी पीने के 10 फायदें इस प्रकार हैं।

1.शरीर के विषैले तत्व बाहर निकलते हैं 

सुबह उठते ही खाली पेट भरपूर मात्रा में पानी पीना शरीर के विषैले और हानिकारक तत्वों को शरीर से बाहर निकालने में सहायक है। जब मूत्र और पसीने के रूप में शरीर की गंदगी शरीर से बाहर निकल जाती हैं तो कई रोगो से बचाव होता हैं। 

2.तनाव से छुटकारा 

खाली पेट पानी पीने से तनाव से भी छुटकारा मिलता है और दिमाग संबंधी समस्याएं भी नहीं होती। सुबह खाली पेट पानी पीने से दिमाग को पर्याप्त ऑक्सीजन मिलती है, जिससे दिमाग भी एक्टिव रहता हैं।  

3.पेट संबंधी समस्याएं दूर होती हैैं

खाली पेट पानी पीने से पेट से संबंधी सभी समस्याएं दूर होती है। इससे कब्ज और भूख न लगना जैसे रोगो से छुटकारा मिलता है।  खाली पेट पानी पीने से पाचन तंत्र  भी मजबूत होता है।

4.त्वचा के लिए फायदेमंद 

खाली पेट पानी पीने से शरीर की गंदगी बाहर निकल जाती हैं, जिससे त्वचा चमकदार और स्वस्थ बनती है और इसे के साथ ही साफ़ भी होती हैं। 

5.शरीर का तापमान नियंत्रित रहता है

खाली पेट पानी पीने से शरीर का तापमान भी नियंत्रित रहता हैं जिससे कई रोगों से बचाव होता है।  खाली पेट पानी पीने से मूत्र संबंधी समस्याएं जैसे यूरिन इन्फेक्शन, जलन और अन्य मूत्र संबंधी समस्याएं भी दूर होती हैं।  

6.मोटापा कम होता हैं

सुबह उठ कर खाली पेट पानी पीने से वजन कम होता हैं जिससे मोटापा भी घटता हैं क्योंकि खाली पेट पानी पीने से मेटाबॉलिज्म 24 फीसदी तक बढ़ता है। सुबह उठ कर गर्म पानी पीना भी सेहत के लिए बहुत उपयोगी है।

7.इम्युनिटी बढ़ती है

सुबह उठ कर नियमित रूप से पर्याप्त पानी पीने से शरीर से विषैले और हानिकारक तत्व शरीर से बाहर निकल जाते हैं जिससे शरीर स्वस्थ बनता है। इससे इम्युनिटी बढ़ती हैं और कई रोगों से शरीर का बचाव होता है।   

8.मांसपेशियां मजबूत होती हैं 

सुबह खाली पेट पानी पीने से मांसपेशियां मजबूत होती हैं। पानी अधिक पीने से  खून में विषैले और हानिकारक तत्व  आसानी से नहीं घुलते जिससे नई कोशिकाएं बनने में भी सहायता होती हैं।

9.सिरदर्द से राहत 

खूब पानी पीना सिरदर्द से राहत पाने का बेहतरीन उपाय हैं। सिरदर्द होने का मुख्य कारण हैं शरीर में पानी की कमी का होना। अगर आपको सिरदर्द होने की समस्या हैं तो आप सुबह खाली पेट खूब पानी पीना शुरू करें, कुछ ही दिनों में आपको अच्छे परिणाम होते हैं।

10.शरीर चुस्त रहता हैं 

खाली पेट पानी पीने से शरीर में लाल रक्त कणिकाओं की संख्या में बढ़ोतरी होती हैं जिससे शरीर चुस्त और तंदुरुस्त बना रहता है। शरीर अच्छे से काम करे इसके लिए शरीर के अंगो में नमी का होना बहुत ज़रूरी है। पानी पीने से शरीर के अंगों में नमी भी बनी रहती हैं।