खाली पेट चाय पीना है नुकसानदायक: सुबह की शुरुआत कीजिये नींबू पानी से

ज़्यादातर लोग दिन की शुरूआत चाय के साथ करना पसंद करते हैँ। सुबह उठकर खाली पेट चाय पीना हमारे जीवन का एक अहम हिस्‍सा बन चुका है। कुछ लोग तो चाय के बिना दिन की कल्‍पना भी नहीं कर सकते हैं। इससे एक कदम आगे, ‘ बेड टी कल्‍चर ’ आजकल काफी चलन में है, जिसमें नींद खुलते ही बिस्‍तर पर चाय पी जाती है। लेकिन कई शोधों से यह सिद्ध हुआ है, कि अधिक चाय पीना सेहत के लिए बहुत ही नुकसानदायक है और ख़ासतौर पर खाली पेट चाय का सेवन हमें कई प्रकार की बीमारियों से ग्रसित कर सकता है।

खाली पेट चाय पीने के क्‍या नुकसान होते हैँ, चलिये जानते हैं –

• खाली पेट चाय पीने से ऐसिडिटी की समस्‍या हो सकती है, जिससे सीने में जलन व अपच होने से आप सारा दिन परेशान रह सकते हैं।

• सुबह चाय पीने से थकान व चिड़चिड़ापन जैसी समस्‍या भी हो सकती है।

• प्रेाटीन व अन्‍य ज़रूरी पोषक तत्‍व जो हमारे लिए बहुत ही आवश्‍यक होते हैं, उन्हें ठीक ढंग से ग्रहण करने में शरीर को समस्‍या उत्‍पन्‍न हो सकती है।

• चाय की पत्तियों में टैनिक नामक तत्‍व पाया जाता है, जिसके चलते खाली पेट चाय का सेवन करने से उल्‍टी की समस्‍या भी हो सकती है।

• अरूचि व भूख न लगने की समस्‍या भी आपको परेशान कर सकती है।

• कई वैज्ञानिकों का मानना है कि बिना कुछ खायें चाय का सेवन करने से प्रोस्‍टेट कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।

इसलिये दिन की शुरूआत चाय के कप की जगह नींबू पानी के ग्‍लास से करें, जो आपको स्‍वस्‍थ रखने के साथ-साथ कई प्रकार की बीमारियों से भी बचाएगा।

सुबह-सुबह उठकर खाली पेट नींबू पानी पीने के कई लाभ होते हैं–

♦ नींबू में विटामिन-सी की प्रचुरता होती है, जो शरीर की रोगप्रतिरोधक क्षमता को बढ़ने में सहायक है। पॉटेशियम होने से यह ब्‍लड प्रेशर को नियंत्रित रखता है।

♦ नींबू पानी पीने से शरीर से विषाक्‍त पदार्थ बाहर निकल जाते है व लिवर भी ठीक ढंग से काम करता है, जिससे पाचन तंत्र दुरूस्‍त रहता है।

♦ नींबू पानी पीने से वज़न कम करने में भी सहायता मिलती है।

♦ सुबह उठकर खाली पेट नींबू पानी पीने से चेहरे के दाग-धब्‍बे व झुर्रियों को कम किया जा सकता है और आप आकर्षक बन सकती हैं ।

♦ नींबू पानी अस्‍थमा व अन्‍य प्रकार की एलर्जी को नियंत्रित करने में मदद करता है।