गर्मियों के लिए बेस्ट है कैटरीना कैफ का ये मॉर्निंग रूटीन

कैटरीना कैफ उन कुछ बॉलीवुड एक्ट्रेस में से एक हैं जो मेकअप के साथ या बिना मेकअप के खूबसूरत और फ्लॉलेस दिखती हैं। कैटरीना की त्वचा कोमल और चमकदार है, जिससे देखकर किसी को भी आश्चर्य होता है कि आखिर इसके पीछे क्या सीक्रेट है! आपको जानकर हैरानी होगी कि उनके ब्यूटी सीक्रेट्स बहुत ही सरल हैं। वह एक साधारण स्किन केयर रूटीन अपनाती है।

कैटरीना की सुबह अपने स्किन केयर रूटीन से ही शुरू होती है। गर्मी के मौसम में हमें अपनी त्वचा की खूबसूरती को निखारने के लिए क्या करना चाहिए, यह कैटरीना कैफ से बेहतर और कौन बता सकता है? उन्होंने तो जैसे बिना किसी मेकअप के भी शानदार दिखना अपना मिशन बना लिया है।

कैटरीना का आइस कोल्ड फेशियल

कैटरीना हर सुबह 1 मिनट आइस कोल्ड फेशियल करती है। यह आइस कोल्ड फेशियल कई चेहरे की चर्बी को दूर करने में मदद करता है और कई तरह की त्वचा से जुड़ी समस्याओं से भी छुटकारा दिलाता है। उन्होंने खुद इंस्टाग्राम पर इसका वीडियो शेयर किया था।

एक बड़े बर्तन में फ्रिज का ठंडा पानी भरें। बर्तन इतना बड़ा होना चाहिए कि चेहरा उसमें डुबाया जा सके। इसमें 10 से 12 बर्फ के टुकड़े डालें। इसमें एक या दो चम्मच गुलाब जल डाल सकते हैं। गुलाब जल डालना वैकल्पिक हो सकता है। यह आपको तरोताजा महसूस कराने के लिए है। अब 10 सेकंड के लिए अपने चेहरे को इस बर्तन में डुबोए और कुछ सेकंड के लिए चेहरा हटा लें। फिर से 10 सेकंड के लिए डुबोए और फिर कुछ सेकंड के लिए हटाएं। यह प्रक्रिया तीन से चार बार दोहरानी है।

खूब पानी पीना

कैटरीना मानती हैं कि अच्छी त्वचा के लिए हाइड्रेटेड ज़रूरी है। वह सुबह उठने के बाद खूब पानी पीती हैं। वह दिन भर खुद को हाइड्रेटेड रखने की कोशिश करती हैं। दिनभर में चार से पांच गिलास पानी ज़रूर पीती हैं। यह शरीर को डिटॉक्सीफाई करता है, ब्लड सर्कुलेशन में मदद करता है और त्वचा को चमकदार बनाता है। वैसे भी गर्मी के मौसम में यह रूटीन तो बहुत ही ज़रूरी है ताकि आप पूरे दिन हाइड्रेटेड रहें।

एक्सरसाइज़ है ज़रूरी

कैटरीना का फिटनेस को लेकर क्रेज किसी से छुपा नहीं है और इस ग्लो का श्रेय एक्सरसाइज़ को देती हैं। वह कहती हैं कि सुबह-सुबह एक्सरसाइज़ और वर्कआउट रूटीन “एंडोर्फिन” हार्मोन रिलीज़ करता है, जो ऊर्जावान बनाए रखता है और उसकी त्वचा को चमकदार बनाए रखता है। अपने इंटरव्यूज़ में हमेशा उन्होंने सलाह दी है, “कोशिश करें और अपने रूटीन में किसी भी तरह की एक्सरसाइज़ शामिल करें – चाहे वह योग, कार्डियो, पाइलेट्स, वेट ट्रेनिंग या जो कुछ भी आपको पसंद का हो। कुछ ऐसा चुनें जो आपके व्यक्तित्व से मेल खाता हो, ताकि आप इसे करते हुए ऊब न जाएं।”

डाइट हो ऐसी

उनका मानना है कि स्वस्थ खाने से आपको खूबसूरत त्वचा मिल सकती है। वह डाइटिंग में विश्वास नहीं करती, वह स्वस्थ खाने में यकीन करती है। कैटरीना के डाइट में प्रोटीन, कॉम्प्लेक्स कार्ब्स, फाइबर और हेल्दी फैट्स का सही संतुलन शामिल है। सुबह के नाश्ते में कटरीना ओटमील और सीरीयल्स में से चुनती है। वह एक गिलास ताजा अनार के जूस के साथ अंडे की सफेदी भी लेती है।

मेकअप हटाने में आलस नहीं

आप चाहते हैं कि सुबह उठते ही आपकी त्वचा चमकदार दिखे, तो इसकी तैयारी रात से ही करनी होती है। कैटरीना जानती हैं कि स्किन केयर की दुनिया में बिना चेहरा साफ किए सोना किसी पाप से कम है। वह इस बात का ख्याल रखती है कि रात को सोने से पहले उसका चेहरा साफ-सुथरा हो। मेकअप हटाए बिना सोने से त्वचा की समस्याएं बढ़ जाती हैं। इसलिए इसमें आलस न करें। वहीं सुबह मिनरल मड मास्क के इस्तेमाल से वह अपनी त्वचा में जान डालने की कोशिश करती है।

ये सुबह के कुछ रूटीन कैटरीना बिना किसी गड़बड़ी के हमेशा फॉलो करती हैं। गर्मी के मौसम में इन सभी चीज़ों की ज़रूरतें और भी बढ़ जाती है। इसलिए अगर आप चाहें तो कटरीना के ये मंत्र अपने जीवन में अपनाकर बेदाग त्वचा पा सकती हैं।