क्या किडनी स्टोन की एक वजह है कम पानी पीना?

किडनी स्टोन या गुर्दे की पथरी आजकल एक आम बीमारी बनती जा रही है। यह किसी को भी हो सकती है। हमारे आस पास कही न कही ये सुनने के लिए मिल जाता है के उस व्यक्ति को पथरी की बीमारी है। किडनी स्टोन्स का दर्द बहुत तेज़  और असहनीय होता है। इस बीमारी से बचने के लिए इसे अच्छे से समझना और इससे बचने के उपाय जानना बहुत ज़रूरी है।

किडनी स्टोन की प्रॉब्लम तब होती है जब किडनी में छोटे छोटे पत्थर बन जाते है। ये पत्थर मुख्य रूप से साल्ट्स और मिनरल्स होते है जो किडनी में जम जाते है और पत्थर का रूप ले लेते है। पथरी ज़्यादातर ४० साल की उम्र के बाद पता लगना शुरू होती है। लेकिन आजकल ये बीमारी कम उम्र वाले लोगो में भी पायी जाती है।

किडनी में एक से ज़्यादा पथरी हो सकती है और इसका साइज २-३ मिलीमीटर तक होता है। पथरी होने पर पेट में असहनीय दर्द होता है। पथरी होने के कारण उलटी, पेशाब के रंग में बदलाव, बुखार, और पसीना भी आता है।

किडनी हमारे शरीर में फ्लुइड्स, मिनरल्स साल्ट्स और कई सारी चीज़ों का संतुलन बना कर रखती है। जब इन सब चीज़ों का संतुलन बिगड़ता है तो ये स्टोन्स को पैदा करती है।

किडनी में पथरी होने का एक मुख्य  कारण है कम पानी पीना। कम पानी पीने से यूरिन काम मात्रा में बनती है। ये भी बीमारी का कारण बन सकती है। यूरिन हमारे शरीर से ख़राब चीज़ों को निकलने का काम करती है। हमारे शरीर के साल्ट्स और मिनरल्स यूरिन में घुल कर हमारे शरीर से बाहर निकल जाते है। जो लोग गर्म जगहों पर रहते है या जो कम पानी पीते है, उनके शरीर में यूरिन कम मात्रा में बनता है। इसके कारण हमारे शरीर के साल्ट्स और मिनरल्स कम यूरिन में ही घुल जाते है। कम यूरिन में ज़्यादा मात्रा में साल्ट्स और मिनरल्स घुलने के कारण यूरिन कंसन्ट्रेटेड हो जाता है और इसका रंग भी गहरा हो जाता है और वो पूरी तरह से इन साल्ट्स को नहीं निकल पाता जो आगे चलकर किडनी में जमने लगते है और स्टोन्स का रूप ले लेते है। ज़्यादा मात्रा में तरल पदार्थ का सेवन करने से किडनी स्टोन्स को बनने से रोका जा सकता है। ज़्यादा मात्रा में तरल पदार्थ का सेवन करने से यूरिन डायल्यूट हो जायेगा। तरल पदार्थों में सबसे ऊपर है पानी। हर इंसान की पानी की ज़रूरत उसके शरीर के हिसाब से अलग अलग होती है।

जिन लोगो को पथरी की परेशानी है, उन लोगो को इतना पानी पीना चाहिए जिससे वो करीब २.५ लीटर यूरिन हर रोज़ बना सके। औसतन, इसके लिए एक व्यक्ति को एक दिन में ३ से ४ लीटर पानी पीने की ज़रूरत पड़ेगी।

सही मात्रा में पानी पीने से किडनी स्टोन्स को बनने से रोका भी जा सकता है और उसे ठीक भी किया जा सकता है। पानी सबसे अच्छा तरल पदार्थ ही नहीं, हर इंसान की एहम ज़रूरत भी है।