घर पर कैसे करें फूट स्पा (पैरों का स्पा)

अपने चेहरे का ख़्याल तो हर महिला रखती है, लेकिन ज़्यादातर महिलाएँ पैरों की देखभाल के मामले में पीछे छूट जाती हैं। आपके पैर भी आपके शरीर के अभिन्न अंग हैं और इनकी देख-भाल, साफ़-सफ़ाई भी महत्वपूर्ण है। अगर आपका चेहरा आकर्षक दिखे, लेकिन पैर मैले, रूखे, भद्दे दिखें तो यह आपके सौंदर्य और व्यक्तित्व में एक बड़ी ख़ामी होगी। पैरों की थकान दूर करने और इन्हें साफ़ और सुंदर बनाने के लिए आपको पार्लर में महँगा ट्रीटमेंट कराने की ज़रूरत नहीं है। आप घर पर ही फूट स्पा कर सकती हैं जिससे कम ख़र्च में ही आपके नाख़ून आकर्षक और पैर साफ़ व कोमल हो जाते हैं।

घर पर फूट स्पा: स्टेप बाई स्टेप

1. ख़ुशनुमा माहौल बनाएँ

फूट स्पा आपके लिए एक ऐसा अनुभव होना चाहिए जिससे आपके शरीर, मन और मस्तिष्क को पूरी तरह आराम मिले और आप तनाव से मुक्त हो सकें। इसके लिए आप अपने आसपास रिलैक्सिंग माहौल बनाने की कोशिश करें।

• अपने आसपास पिंक, रेड, ग्रीन, येलो या अपने पसंदीदा रंग की ख़ुशबूदार मोमबत्तियाँ जलाकर सजावट करें।
• आप ख़ुशबूदार फूलों के गुलदस्तों और फूलों की पंखुड़ियों से भी सजावट कर सकती हैं।
• अरोमा ऑयल्स को ऑयल बर्नर के सहारे जलाने से भी आपको काफ़ी रिलैक्स्ड महसूस होगा।
• सभी ज़रूरी चीज़ों जैसे टॉवल, बॉडी लोशन, फूट स्क्रब, फूट क्रीम, मसाज़र इत्यादि की व्यवस्था कर लें और इन्हें अपने नज़दीक रखें।
• आपको बाथरूम, लिविंग रूम, बेडरूम, बालकनी या घर का जो भी हिस्सा सबसे आरामदायक लगें,आप फूट स्पा के लिए वही जगह चुन लें।
• मन शांत करने के लिए रेन साउंड, वाटर साउंड, या कोई भी रिलैक्सिंग म्यूज़िक चला दें।

2. नेल पॉलिश साफ़ करें

पैरों को गर्म पानी में डालने से पहले एसीटोन फ़्री रिमूवर से नेल पॉलिश साफ़ कर लें। (नेल पोलिश रिमूवर के बगैर कैसे हटाएँ नेल पोलिश)

3. प्लास्टिक टब में गर्म पानी लेकर पैरों को भिंगोएँ

प्लास्टिक का टब या बड़ा कंटेनर लें और इसे हल्के गर्म पानी से भर दें। त्वचा की सफ़ाई और कोमल बनाने के लिए इस पानी में एक नींबू का रस, ब्लीचिंग पाउडर और शैम्पू मिला सकती हैं। अपने दोनों पैरों के पंजों को 10-15 मिनट के लिए इस पानी में भिंगो कर रखें। अगर पानी इतना हो कि पिंडलियाँ भी डूब जाएँ तो बेहतर है। इससे आपके पैरों से सारा मैल निकल जाएगा और एड़ियों की सख्त त्वचा भी नर्म हो जाएगी। वैसे फूट स्पा में बबलिंग मशीन का प्रयोग करके बहुत तेज़ी से पैरों को नर्म बनाया जा सकता है। इस स्टेप में पैरों को आराम देने के लिए टब में कुछ मार्बल या अन्य चिकने स्टोन्स डालकर उनपर पैर रगड़कर आप फूट मसाज़ भी कर सकती हैं।

4. पसंदीदा हर्ब्स, फ़्लावर पेटल्स, ऑयल्स, और सॉल्ट पानी में मिलाएँ

आप स्पा वाटर में अपने मनपसंद हर्ब्स, ऑयल्स, फ़्लावर्स, और सॉल्ट मिलाकर अपनी रचनात्मकता का प्रमाण भी दे सकती हैं।

• सुखद अहसास और अच्छी ख़ुशबू के लिए मनपसंद एसेंशियल ऑयल जैसे लैवेंडर, सैंडल, लेमनग्रास, पेपरमिंट इत्यादि की कुछ बूँदे पानी में मिलाएँ।
• आप चाहें तो मुट्ठी भर गुलाब की पंखुडियाँ, मिंट के पत्ते, या किसी और पसंदीदा फूल की पंखुडियाँ भी पानी में मिला सकती हैं।
• पैरों को ज़्यादा नर्म बनाने के लिए एक टेबलस्पून बादाम का तेल पानी में मिला सकती हैं।
• अगर आपको बुलबुले पसंद हैं तो बबल बाथ सौल्यूशन पानी में मिला लें और बुलबुलों का आनंद उठाएँ।
• डेड स्किन अच्छी तरह हटाने के लिए एप्सम सॉल्ट या समुद्री नमक का इस्तेमाल करें। (एप्सम सॉल्ट आपको नजदीक की किसी भी दवाखाने में मिल जाएगा)

5. डेड स्किन हटाएँ

दस से पंद्रह मिनट पैरों को पानी में भिंगो के रखने के बाद फूट स्क्रब, पमिस स्टोन, या मैनिक्योर/पैडीक्योर ब्रश से रगड़कर पैरों को एक्सफोलिएट करें। एड़ियों की त्वचा सबसे मोटी होती है, इसलिए वहाँ पर अच्छी तरह से रगड़कर डेड स्किन हटाएँ। इस स्टेप को अच्छी तरह करने से फटी एड़ियों की समस्या से छुटकारा पाना संभव है। ब्रश की सहयता से नाखूनों को भी अच्छी तरह साफ़ कर लें।

6. फूट मास्क लगाएँ

वैसे यह स्टेप ज़रूरी तो नहीं लेकिन आपकी इच्छा हो तो कर सकती हैं। पैरों के लिए कोई अच्छा फूट मास्क बाज़ार से ख़रीद लें या घर पर ही तैयार करें और इसे 10-15 मिनट के लिए पैरों पर लगाकर सूखने के बाद धोकर हटा दें। इससे आपके पैरों की त्वचा ज़्यादा निखरी हुई दिखेगी।

7. पैरों का मसाज़ करें

फूट मसाजर का इस्तेमाल करके या पारंपरिक तरीके से हाथों के सहारे अच्छी तरह पैरों की मालिश करें।

8. क्लिपर से नाख़ून शेप करें और क्यूटिकल्स हटाएँ

कॉटन के साफ़ तौलिये का इस्तेमाल कर पैरों को अच्छी तरह सुखा लें और नेल क्लिपर से नाखूनों को ट्रिम करें। क्यूटिकल्स को ज़रूर हटाएँ या दबा दें क्योंकि यह आपके नाखूनों की सुंदरता में कमी लाते हैं। फ़ाइल से नाखूनों को आकर्षक शेप दें।

9. मॉइश्चराइज़र लगाएँ

पैरों की साफ़-सफ़ाई की प्रक्रिया पूरी हो जाने के बाद आपको पैरों की त्वचा को कोमल बनाने के लिए अच्छे ब्रांड का या होममेड मॉइश्चराइज़र का इस्तेमाल करना चाहिए। मॉइश्चराइज़र के अलावा आप किसी फूट क्रीम का भी इस्तेमाल कर सकती हैं। स्पा के बाद आपकी त्वचा बेहद साफ़ और नर्म हो चुकी होती है, इसलिए एकदम थोड़े से मॉइश्चराइज़र और फूट क्रीम से ही आपका काम चल जाएगा और यह आसानी से त्वचा में समा कर ज़्यादा असर भी दिखाती है।

10. नेल पॉलिश लगाएँ

सबसे पहले बेस कोट लगा लें। अंत में अपने मनपसंद रंग की नेल पॉलिश लगाकर नाखूनों की सुंदरता में बढ़ोतरी कर लें।