पेट में गेस क्यों बन जाती है? जानिए गेस्ट्रिक के मुख्य कारण

पेट में गड़बड़ी होने या पाचन शक्ति खराब होने के कारण खाना ठीक से नहीं पच पाता, जिससे हमारे पेट में गैस बनने लगती है। कभी- कभी  यह एक जटिल समस्या बन जाती है जो कई पेट संबंधी बिमारियों को जन्म देने लगती है। आइए जानें कि पेट में गैस बनने के क्या-क्या कारण हो सकते हैं।

पेट में गैस बनने के मुख्य कारण

1. देर रात तक जागना

देर रात तक जागने से हमारे पेट में इनडाइजेशन या अपच की समस्या होने लगती है जिससे  पेट में गैस बनने लगती है।

2. खाने में जल्दबाजी करना

कई बार हम जल्दबाजी के कारण सही ढंग से चबाकर खाना नहीं खाते। ऐसा करने से खाने को पचने में समय लगता है और हमारे पेट में धीरे-धीरे गैस बनने लगती है।

3. लगातार बैठे रहना

कई घंटो तक लगातार बैठकर काम करने या एक स्थान पर अधिक समय तक बैठे रहने से खाना सही तरीके से डाइजेस्ट नहीं हो पाता। इससे पेट में आवश्यकता से अधिक एसिड बनने लगता है और गैस की समस्या उत्पन्न होने लगती है।

4. ज्यादा मीठा खाना

मीठे खाद्य व्यंजनों जैसे कि कुकीज, ब्राउनीज और मिठाई आदि में शक्कर की मात्रा काफी अधिक होती है। इन्हें ज्यादा मात्रा में खाने से गैस की समस्या पैदा होने का खतरा रहता है।

5. कोल्ड ड्रिंक का सेवन

सोडा एवं कोल्ड ड्रिंक में कार्बन डाई ऑक्साइड बबल्स अत्यधिक मात्रा में पाए जाते हैं जो हमारे पेट में जाकर एसिड पैदा करते हैं। इनके अत्यधिक सेवन से  पेट में  गैस की समस्या उत्पन्न होने लगती है।

6. डेयरी उत्पादों का सेवन

डेयरी उत्पादों जैसे मक्खन वाला दूध, चीज़, बटर आदि का उचित एवं पर्याप्त मात्रा में ही सेवन करें।  डेयरी उत्पादों के अधिक सेवन से इनमें मौजूद फैट (वसा) डाइजेस्ट नहीं हो पाता है जिससे हमारे पेट में गैस की प्रॉब्लम होने लगती है।

7. तला हुआ खाना

तला हुआ खाना या तैलीय भोजन जैसे- भजिए, समोसा, कचौड़ी, पकोड़ी आदि में वसा अत्यधिक मात्रा में पाई जाती है। इस प्रकार के तैलीय भोजन को पचाना बहुत कठिन होता है जो गैस का कारण बनता है।

8. मादक पदार्थों का सेवन

मादक पदार्थ जैसे- बियर और वाइन हमारे शरीर में अधिक मात्रा में एसिड पैदा करते हैं।  इनके अधिक सेवन से बचना चाहिए नहीं तो ये पेट में गैस की समस्या पैदा करते हैं।

अतः अपने खान- पान की तरफ ध्यान दें और सयंमित जीवन व्यतीत करें। यह आपके पाचन तंत्र को मज़बूत बनाए रखने और गैस की समस्या से निजात दिलाने में सहायक होगा।

बदलें खान पान की आदत
ताकि गैस की समस्या
न बन जाए आफत