गले में खराश बहुत असुविधाजनक होती है। मुख्य लक्षण गले में दर्द और जलन है, खासकर जब आप निगलते हैं। सौभाग्य से, कई प्राकृतिक उपाय हैं जो राहत प्रदान कर सकते हैं, जिनमें कुछ वैज्ञानिक साक्ष्य द्वारा समर्थित हैं। आइये चर्चा करते हैं ऐसे ही कुछ उपायों पर –
सेब का सिरका
प्राचीन यूनानी चिकित्सक हिप्पोक्रेट्स, जिसे दवा के पिता के रूप में जाना जाता है, ने भी सेब के सिरका और शहद का एक संयोजन निर्धारित किया – जो ऑक्सीमेल के रूप में जाना जाता है – जिससे खांसी और गले में खराश के लक्षणों का इलाज किया जाता है। गले के दर्द को राहत देने में मदद करने के लिए, 1 कप गर्म पानी में 1 बड़ा चमचा सेब का सिरका और शहद (वैकल्पिक) एक चम्मच इच्छा हो तो मिलाएं।
नमक पानी का गरारा
नमक पानी से गरारा करना गले में खराश से छुटकारा पाने के लिए एक प्रसिद्ध प्राकृतिक उपाय है। नमक आपके गले के ऊतक से पानी निकालकर सूजन को कम करने में मदद करता है। यह आपके गले में अवांछित रोगाणुओं को मारने में भी मदद कर सकता है।
अदरक की चाय
अदरक जीवाणुरोधी प्रभाव के साथ एक मसाला है जो गले के दर्द को दूर करने में मदद कर सकता है।
नारियल का तेल
पशु अध्ययन से पता चलता है कि इससे संक्रमण से लड़ने में मदद मिल सकती है, सूजन कम हो सकती है और दर्द से राहत मिल सकती है। नारियल तेल दर्द निवारक है क्योंकि यह गले में श्लेष्म झिल्ली को चिकना करने में मदद करता है।
चिकन का सूप
चिकन सूप एक प्रसिद्ध प्राकृतिक सर्दी और गले में खराश का उपाय है। यह भी एक आरामदायक भोजन है जो आपको बीमार होने पर अधिक तरल पदार्थ प्राप्त शरीर को उपलब्ध कराता है।
मुलेठी की जड़
ऐसे व्यक्तियों पर अध्ययन किया गया, जिनकी बड़ी सर्जरी हुई थी, तो पाया गया कि स्वसन नलिका की ट्यूब हटाने के कारण गले में होने वाला दर्द काफी कम हो गया मुलेठी के प्रयोग से। एक अध्ययन में पाया गया कि शल्य चिकित्सा से पहले मुलेठी पानी के साथ गरारा करने से गले की खराबी होने का जोखिम 50% कम हो जाता है, चीनी पानी के साथ गरारा की तुलना में।
तो ये थे गले की खराश के उपचार के कुछ घरेलू नुस्खे, इन्हें अपनाइए औऱ लाभ उठाइये अच्छी सेहत का।
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