अत्यधिक पसीना आने की समस्या को इस तरह से आप कर सकते हैं कम

पसीने का आना प्राकृतिक है और जरूरी भी। यह शरीर की गर्मी को कम करने और उसे ठंडक पहुंचाकर शरीर के तापमान को संतुलित बनाने का कार्य करता है। लेकिन अगर पसीना कुछ ज्यादा ही मात्रा में शरीर से निकलने लगे, तब यह परेशानी का कारण भी बन जाता है।

आइये जानते हैं अधिक पसीने को कम करने के उपाय:

1. अगर आपको पसीना ज्यादा आता है तो अधिक से अधिक पानी का सेवन करें। यह आपके शरीर को ठंडक पहुंचाता है जिससे पसीना निकलने की आवश्यकता ही नहीं रह जाती है।

2. जब हम तनाव  में होते हैं या हमें घबराहट होती है, तब पसीना और भी ज्यादा मात्रा में निकलता है। इसलिए बेवजह के तनाव से दूरी बनाएं।

3. अगर नित्य योग, व्यायाम आदि किया जाए तो इससे भी पसीने की समस्या से मुक्ति मिलती है।

4. आपके द्वारा प्रयोग में लिया जाने वाला साबुन और डियोडोरेंट आदि भी कई बार बैक्टीरिया के कारण बनते हैं और बैक्टीरिया को बढ़ाते हैं। इसलिए इनका इस्तेमाल सोच समझ कर ही करें और हमेशा सही चीज का इस्तेमाल करें।

➡ क्या डव साबुन वाकई बाकी साबुनों से बेहतर है? 

5. नहाने के लिए ठंडे पानी का उपयोग ही सबसे बेहतर है। जहाँ तक हो सके एंटीबैक्टीरियल साबुन ,शेम्पू आदि का उपयोग करें। ये आपके शरीर से बदबू नहीं आने देंगे ।

6. हम अक्सर  फ्रेश रहने के लिए चाय, कॉफी आदि का सेवन करते हैं। लेकिन इनकी अपेक्षा हमें नींबू पानी, शिकंजी, जूस ,गन्ने का रस आदि का सेवन करना चाहिए। चाय,कॉफी आदि शरीर को गरम करते हैं जिसके परिणामस्वरूप पसीना अधिक आता है।

➡ यह चीज़ें रखती हैं आपके पेट को ठंडा

7. ज्यादा तीखा खाना भी अधिक पसीने का कारण बनता है। गर्मी में तीखे खाने से बचें और हल्का भोजन ही लें। यह आपके स्वास्थ्य के लिए भी लाभदायक होता है।

8. कॉटन के कपड़ों को प्रयोग में लायें। ये पसीने को सबसे बेहतर सोखते हैं और शरीर को ठंडक भी देते हैं।

➡ गर्मियों में क्यों कॉटन की ब्रा ही पहननी चाहिए? 

9. धूप में निकलते समय हेट और सनग्लासेस के साथ साथ चेहरा  कवर करके ही निकलें। इससे आपकी त्वचा, आंखें आदि सुरक्षित रहेँगी।

10. पैरों में मोजे जरूर पहनें। ये अधिक पसीना सोखते हैं और पैरों की रक्षा भी करते हैं।