डबल चिन वास्तव में ठोड़ी के नीचे जमा वसा की परत होती है, जिससे न केवल चेहरे की सुंदरता कम होती है,बल्कि गर्दन ढ़ीली पड़ जाती हैं व झुर्रियां भी दिखने लगती है।
कुछ लोगों की डबल चिन कम उम्र से ही विकसित हो जाती और उम्र के साथ बढ़ती जाती है। माना जाता है कि इसका इलाज जितना देरी से किया जाए,उतना ही मुश्किल होता जाता है, इसलिए जल्द से जल्द इसका उपचार कराना चाहिए। डबल चिन होने की मुख्य वजह है, तेज़ी से अत्यधिक वज़न का बढ़ना या फिर अनुवांशिक कारणों से भी यह समस्या हो सकती है। ठोड़ी व चेहरे की चर्बी को कम करना काफी मुश्किल होता है, इसलिए कुछ लोग सर्जरी का सहारा लेते हैं, लेकिन सर्जरी कराना महंगा व जोखिमभरा होता है। इसी को ध्यान में रखते हुए हम डबल चिन कम करने के कुछ सरल उपाय यहाँ बता रहें है।
1. च्यूइंग गम – कई वैज्ञानिकों का मानना है कि च्यूइंग गम से डबल चिन कम हो सकती है। च्यूइंग गम से जबड़े की मांसपेशियां मज़बूत होती है, जिस कारण ठोड़ी की चर्बी कम होने लगती है।
2. कोकोआ बटर – कोकोआ बटर से त्वचा का ढ़ीलापन दूर होता है और चेहरे व गर्दन में जमा अतिरिक्त फैट अलग होने लगता है। इसके लिए कोकोआ बटर को पर्याप्त मात्रा में हाथों पर लेकर 1 से 2 मिनट तक रगड़े और फिर चेहरे, ठोड़ी व गर्दन में लगाकर नीचे से ऊपर की ओर मलें। इस क्रिया को दिन में दो बार करने से शीघ्र परिणाम दिखने लगेंगे।
3. एक चम्मच ग्लिसरीन, आधा चम्मच सेंधा नमक और 2-3 बूंद पुदीना का तेल मिलाकर मिश्रण तैयार कर लें और इस मिश्रण को रूई से चिन पर लगाकर आधा घंटे के लिए छोड़ दें । फिर गुनगुने पानी से धो लें । इसे हफ्ते में 3 से 5 बार करने से जल्द परिणाम मिलने लगेंगे।
4. रात को सोते समय गेहूँ के बीज के तेल से ठोड़ी व गर्दन की 15 मिनट तक मालिश करें और फिर सुबह उठकर धो लें। इससे भी ठोड़ी में अतिरिक्त चर्बी दूर करने में मदद मिलती है।
5. ताज़ा खरबूजे के रस से ठोड़ी व गर्दन की मालिश करें और फिर 15 मिनट बाद धो लें । बेहतर परिणाम के लिए खरबूजे के रस में सेब का रस भी मिला लें ।
6. व्यायाम से भी डबल चिन की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है। इसके लिए मुँह को जितना ज़्यादा संभव हो खोलें और कुछ समय के लिए खुला रहने दें। फिर धीरे-धीरे बंद करें । इस प्रकार मुँह को 8 से 10 बार खोलें व बंद करें।
7. गर्दन को धीरे-धीरे पहले 5 बार एक तरफ घूमायें और फिर 5 बार दूसरी तरफ घूमायें , इस प्रकार करने से ठोड़ी पर ज़ोर पड़ेगा और फैट घटना शुरू हो जायेगा।
8. सीधे खड़े होकर गर्दन को पीछे की ओर ले जाएं ,ताकि सीलिंग को देख पाएं, फिर जीभ की नोंक से जबड़े की ऊपर सतह को छूने का प्रयास करें। इसके बाद अपने सिर को हल्का-सा दाएं झुकाएं और फिर से यही करने की कोशिश करें। अब गर्दन को बाएं झुकाएं और फिर करें ।
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