आपके घर में कोई फंक्शन है और आप अपना मनचाहा लुक नहीं ला पा रहे हैं? आपने तरह तरह की डाइट और नुस्खे भी अपनाये, मगर कोई फायदा नहीं हो रहा? तो आज आपको एक ऐसे रहस्य के बारे में बताते हैं, जिसके परिणाम चौकाने वाले हैं. डाइटिंग दुनिया के इस सीक्रेट का नाम है “केला दूध”.
अब बहुत से लोगो को ये गलत धारणा होती है, कि केला दूध वजन बढ़ने में कारगर है. मगर आपको ये जानकर हैरानी होगी, कि ये तथ्य बिलकुल उल्टा है और ये वजन बढ़ने में नहीं बल्कि वजन घटाने में अचूक ब्रम्हास्त्र है.
केला दूध डाइट की प्रक्रिया को डॉ जॉर्ज हरूप ने १९३४ में इजात किया था और इस प्रक्रिया से महज ३-४ दिन में काफी हद्द तक वजन घट जाता है. इस डाइट प्लान में आपको अपने मील को २-३ केले और फैट फ्री दूध से एक्सचेंज करना होगा. आप बनाना स्मूथी बनाकर भी खा सकते है. एक और चीज़ इसके साथ अति आवश्यक लेना है – वो है ढेर सारा पानी.
केला दूध के फ़ायदे:
केले में काफी प्रोटीन, विटामिन, मिनरल्स होता है. सबसे ज़्यादा पोटैशियम होता है. केले में काफी ज़्यादा फाइबर होता है जो आपके शरीर से सारे टॉक्सिन्स को निकल कर आपकी त्वचा को जवान बनाएगा .
दूध में कैल्शियम और मैग्नीशियम काफी ज़्यादा होता है.
केला दूध साथ में लेने से आपके शरीर में जो पोषक तत्त्व की कमी है, उसकी भरपाई हो जाती है.
“दूध + केला” डाइट प्लान फॉलो कर रहे हैं, तो यह कुछ जरूरी बातें पहले जान लें:
- इस डाइट प्लान की शुरुआत में आपको थोड़ी कमजोरी महसूस हो सकती है. वैसे तो इस कमजोरी को आप आसानी से संभाल पाएँगी, पर अगर मुश्किल आ रही हो, तो दिन में एक बार अपना दैनिक आहार ग्रहण करें.
- जिन महिलाओं का मासिक धर्म चल रहा हो, वो इसे फॉलो ना करें.
- इस डाइटिंग प्लान को चार दिन से ज्यादा मत जारी रखिए. इसका बेस्ट उपयोग ऐसे समय में है जब आपको चंद दिनों बाद किसी खास पार्टी या शादी वगैरह के लिये फिट दिखना हो.
- अगर आपको ज़्यादा वजन घटाना हो, तो आप इस रूटीन को गैप देकर फॉलो करें.
अस्वीकरण: यह कोई डाक्टरी राय नहीं है। केवल आपकी जानकारी के लिए है। दसबस डॉट कॉम दी हुई किसी भी सलाह के नतीजों के लिए ज़िम्मेवार नहीं होगा।
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