आप मां बनने जा रही हैं या फिर छोटू से बेबी की न्यू मॉम हैं, आपके लिए ये जानना सबसे जरूरी है कि आपके बेबी को अगर पहले छह महीने बेस्ट केयर मिल गई तो आगे उसे हैल्दी रहने में काफी मदद मिलेगी। कुछ छोटी बातों का ध्यान रखकर आप अपने बेबी को लिए सुपर […]
फूल गोभी और बंद गोभी के दस-दस फायदे
फूल गोभी की उपज हरे, सफ़ेद, बैंगनी और नारंगी रंग की होती है। जिनमें से सफ़ेद फूल गोभी की उपज भारत में ज्यादा होती है। फूल गोभी में विटामिन C, विटामिन K, विटामिन B6 एवं फोलेट प्रचुर मात्रा में पायी जाती है। इसके अतिरिक्त विटामिन E, विटामिन B1, विटामिन B2, विटामिन B3 एवं आहार फाइबर […]
दूध पीने के 22 फायदे
दूध स्तनधारी जीवों के शरीर में उत्पन्न होने वाला अमृत है। इसमें शरीर के पोषण के लिए आवश्यक सभी पोषक तत्व विधमान होते हैं। दूध चाहे किसी भी जानवर का हो, पौष्टिकता में कम नहीं होता है। सामान्यतः हम गाय या भैंस के दूध का उपयोग करते हैं। इसकी वजह ये जानवर ज्यादा मात्रा में […]
डबल चिन कम करने के लिए आसान कसरत
अक्सर आपको गोल-मटोल गाल वाले बच्चे काफी आकर्षित करते होंगे लेकिन युवाओं के लिये यह परिदृश्य थोड़ा अलग है। विशेष रूप से जबड़े के आसपास जमा होने वाली वसा या फैट एक स्पष्ट संकेत देते हैं कि आप डबल चिन का शिकार हो गए हैं। यह केवल खतरनाक ही नहीं बल्कि शर्मनाक भी है। जहां […]
क्यों सर्दियों में शरीर की तेल मालिश अवश्य करवानी चाहिए?
शरीर की मांसपेशियों को पुष्ट बनाने एवं त्वचा चमकदार एवं सॉफ्ट रखने के लिए हर मौसम में शरीर को तेल से मालिश करना आवश्यक होता है। हमारे दादा-दादी के जमाने में मोइश्च्राइजिन्ग क्रीम का चलन देश में कम था, तथा दिनचर्या इतनी व्यस्त नहीं हुआ करती थी। उस समय लोग नहाने से पूर्व शरीर की […]
सरसों के तेल के 22 फायदे
सरसों का तेल सरसों के बीज से निकाला जाता है। यह पूर्वी और उत्तरी भारत में ज्यादातर सब्जी, अचार बनाने के लिए उपयोग किया जाता है। इस तेल में बीटा कैरेतीं प्रोटीन, विटामिन, आयरन, फैटी एसिड, कैल्शियम एवं मैंग्निशियम आदि शरीर के लिए आवश्यक पोषक तत्व पाए जाते हैं। ये शरीर के स्वास्थ के साथ […]