भूख नहीं लग रही? खाने में अरुचि? जानिये इस समस्या का हल

सामान्यतः देखा जाता है कि लोगों में कई पेट सम्बन्धी रोग होने के कारण भूख न लगना या खाने में अरुचि जैसी समस्याएँ उत्पन्न होने लगती है। ऐसी समस्याएँ अधिकतर खान-पान में गड़बड़ी या उपापचय तंत्र के कार्य में बाधा आने के कारण होती है। परन्तु अब इस समस्या को लेकर परेशान होने की आवश्यकता नहीं है। इस आर्टिकल के जरिए हम आपको भूख न लगने या खाने में अरुचि जैसी समस्याओं से निपटने के कई घरेलू उपायों से अवगत कराएंगे।

भूख बढ़ाने एवं खाने में रूचि पैदा करने के घरेलू नुस्खे

• कई बार पेट में गर्मी बढ़ जाने के कारण भूख नहीं लगत। ऐसे में यदि खाना खाने से लगभग 1 घंटा पहले हल्का एक गिलास ठंडा पानी पी लिया जाए, तो यह भूख बढ़ाने में फायदेमंद होगा।

• यदि पेट खराब हो तो एक चम्मच निम्बू के रस में एक चम्मच अदरक का रस और थोड़ा काला नमक डालकर इसे पानी से साथ पी लें। यह आपके पेट को साफ रखने में मदद करेगा।

• यदि रोजमर्रा में आप पेट की समस्या से परेशान रहते है तो आपको प्रतिदिन एक चुटकी हल्दी का सेवन करना चाहिए। इससे आपका डाइजेशन सही रहेगा।

• मुनक्का, नमक एवं कालीमिर्च को सेककर खाने से भूख लगने लगती है एवं इसके अतिरिक्त काली मिर्च व नमक को निम्बू के साथ चूसने से भी लाभ होता है।

• जामुन एवं अमरुद जैसे फल पेट को साफ रखने में मदद करते है। इनके सेवन से पाचन तंत्र सुचारु रूप से अपना कार्य करता है।

 

• सुबह-शाम गर्म पानी से अनार दाना, काली मिर्च, सेंदा नमक, जीरा आदि का मिश्रण बनाकर पीने से आँतों की सफाई होती है जिससे भूख अच्छी लगती है।

• पेट सम्बन्धी बिमारियों के लिए करेला एक औषधी माना जाता है। यदि करेले की सब्जी को एक सप्ताह तक निरंतर रूप से खाया जाए तो आपको पाचन सम्बन्धी समस्याओं से निजात मिल सकता है।

• गाय का घी भी पेट सम्बन्धी समस्याओं का निवारण करने में अत्यंत सहायक है। सोंठ के चूर्ण को गाय के घी में मिलाकर रोज़ सेवन करने से पेट साफ रहेगा एवं खाने में रूचि बनी रहेगी।

• आम का अचार, पुदीने या हरे धनिए की चटनी एवं मूली आदि का सेवन आपके पाचन सिस्टम को स्वस्थ बनाए रखेगा। इससे आपको अच्छी भूख लगने लगेगी।

 

• एक कप पानी में स्वादानुसार शक़्कर, काली मिर्च एवं इमली पीसकर डाल लें। इस मिश्रण का सेवन दिन में 4 से 5 बार करें। यह आपकी खाने के प्रति अरुचि को पूर्णतया समाप्त कर देगा।

• एक चम्मच अजवाइन के चूर्ण में थोड़ा काला नमक डालकर खाने से पेट साफ रहेगा। खाने के पश्चात् गन्ने के रस या सोडे का सेवन भी आपके पाचन तंत्र को ठीक रखता है।

 

ऊपर बताये गए इन घरेलू उपायों को अपनाकर आप पेट सम्बन्धी समस्याओं से बचे रह सकते है। इनसे आपका पाचन तंत्र ठीक से कार्य करेगा एवं आपको भूख न लगने की समस्या भी नहीं रहेगी।

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