कीवी फल एक ऐसा फल है जिसे ज्यादातर लोग उसके हरे रंग तथा उसके स्वाद की वजह से खाना पसंद करते हैं. लेकिन क्या आप यह जानतें हैं कि यह फल आपके लिए बहुत फायदेमंद है. आइये जानते हैं इसके फायदों के बारे में-
कीवी में विटामिन सी पाया जाता है इतना ही नहीं इसमें बहुत भारी मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट भी मौजूद होता है. जो हमारे शरीर को इंफेक्शन से बचाने में मदद करता है तो अगर आपको किसी भी तरह का इंफेक्शन है तो आप कीवी का नियमित रुप से सेवन कर के उसे कम कर सकतें हैं.
अगर आपका कोलेस्ट्रॉल लेवल नियंत्रित नहीं रहता है तो आपको कीवी खाना चाहिए. कीवी फल में कोलेस्ट्रॉल लेवल को नियंत्रित करने की बेहतरीन क्षमता होती है. अगर आप इसका नियमित सेवन करते हैं. तो इससे आपके शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम होती है और गुड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ती है.
कीवी फल में ‘इन्फ्लेमेटरी’ नामक गुण होता है, जो आपके शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है. यदि किसी व्यक्ति को आर्थराइटिस की समस्या हो तो उसे नियमित रुप से कीवी का सेवन करना चाहिए. इससे आर्थराइटिस की समस्या बहुत हद तक कम हो जाती है साथ ही अगर आपके शरीर में किसी प्रकार की सूजन हो या कोई अंदरुनी घाव हो तो कीवी उसके लिए भी बहुत कारगर होता है.
कब्ज़ से राहत दिलाए कब्ज़ एक ऐसी समस्या है जिससे आजकल हर दूसरा व्यक्ति परेशान है लेकिन आप चाहे तो कीवी फल की मदद से इस समस्या से भी लड़ सकतें हैं. कीवी फल में फाइबर पर्याप्त मात्रा में मौजूद होता है, जो कब्ज़ के रोगियों के लिए लाभदायक होता है. इससे आपकी पाचन क्रिया में सुधार होता है. इसको नियमित रुप से खा कर आप कब्ज जैसी समस्या से छुटकारा पा सकते हैं.
कीवी फल दिल से संबंधित बीमारियों में भी बहुत फायदेमंद होता है. कीवी की मदद से आप अपने रक्त में मौजूद क्लॉटिंग को 18 % तथा ट्राइग्लिस्राइड्स को 15% तक कम कर सकते हैं. जिससे आपका दिल काफ़ी हद तक स्वस्थ बना रहता है.
तो इन गर्मियों में विटामिन-सी से भरपूर कीवी फल खाएं और आराम से गर्मियां बिताएं.
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