सभ्यता के आरंभ से हम यही सुनते आए हैं कि, सुंदरता को श्रृंगार की आवश्यकता नहीं होती है। फिर भी हर युग की नारी ने अपने रंग-रूप को निखारने के लिए श्रृंगार का सहारा ही लिया है। लेकिन समय के साथ-साथ यह मिथ्या भी टूट रही है,कि सुंदरता निखारने के लिए केवल श्रृंगार या मेकअप ही ज़रूरी होता है। सौन्दर्य विशेषज्ञों ने यह सिद्ध कर दिया है कि बाहरी सुंदरता को निखारने के लिए आंतरिक स्वास्थ्य और सुंदरता का निखरना बहुत ही ज़रूरी है। इसके लिए पॉज़िटिव सोच, न्यूट्रिशियस भोजन और नियमित व्यायाम एक सीमा तक इस उद्देश्य की पूर्ति करते है। लेकिन प्रदूषण और मिलावट के कारण भोजन के पोषक तत्व कम हो जाते हैं और हमें पूरी मात्रा में नहीं मिल पाते है।ऐसे में हमें सप्लीमेंट पे निर्भर रहना पड़ता है।
त्वचा को दस दिन में गोरा बना दे, एक सप्ताह में चेहरे की झुर्रियां मिटा दें, और भी न जाने कितने जादू करने वाले विज्ञापन आप सुबह से शाम तक देखते और सुनते हैं। लेकिन वास्तविकता तो यह है कि, जब तक आप अपने शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ा नहीं देते, कोई भी क्रीम या लोशन कोई असर नहीं करेगा। विश्व के प्रसिद्ध त्वचा विषेशज्ञों का मानना है कि यदि आप कुछ विशेष विटामिन अपने शरीर को देती हैं,तो निश्चय ही स्वस्थ त्वचा,घने बालो और सूंदर नाखुनो कि स्वामिनी बन सकतीं हैं। इसके लिए बहुत जरूरी है कि आप अपने नियमित भोजन के साथ कुछ विशेष सप्लिमेंट्स भी अपनी डाइट में शामिल करें। आइये आपको इन सप्लिमेंट्स की जानकारी दें।
अगर आप अपने स्किन को हमेशा युवा और कांतिमय बनाए रखना चाहती हैं, तो आपको किसी ब्यूटी प्रोडट्स की ज़रूरत नहीं है, बस विटामिन ए के सप्लिमेंट्स लेना शुरू कर दें। इससे आपको सेंसिटिव स्किन समस्या और मुंहासों की परेशानी से भी मुक्ति मिल जाएगी।
चेहरे पर मुँहासे होने का एक कारण शरीर में तनाव का होना भी है। शरीर में तनाव होने से एड्रेनल ग्लैंड संवेदनशील हो जाती है, और उसका असर चेहरे पर दिखाई देता है। इसके लिए विटामिन बी का सेवन बढ़ा देना चाहिए।
शरीर में कोलेजन का निर्माण ठीक ढंग से हो, इसके लिए शरीर में विटामिन सी की मात्रा पूरी होनी चाहिए। पानी में घुलने वाला विटामिन होने के कारण इसको फल एबं सब्जियों द्वारा भी पूरा किया जा सकता है, जैसे नीबू, संतरा या टैबलेट के जरिये भी लिया जा सकता है।
अगर आप स्किन पर होने वाली परेशानी जैसे एक्ज़िमा, सोराइसिस आदि से परेशान हैं तो विटामिन ई, एक अच्छे एंटी-ऑक्सीडेंट के रूप में इन्हें बहुत सरलता से ठीक कर देता है।
केश सौंदर्य का सबसे बड़ा दुश्मन रूखे-सूखे बाल होते हैं। इस स्थिति में ओमेगा 3 न केवल इस समस्या से निजात दिलवाता है बल्कि बालों के गिरने और असमय झड़ने की समस्या को भी दूर कर देता है। इसके नियमित उपयोग से बाल काले घने और चमकदार होते है। इसके अतिरिक्त ओमेगा 3 के फैटी ऐसिड स्किन कोशिकाओं को रिपेयर करने के साथ त्वचा को अंदर और बाहर से नमी भी प्रदान करते हैं ।
यद्यपि कोई भी सप्लिमेंट् नुकसान नहीं करता है, फिर भी किसी विशेषज्ञ से सलाह करके ही इनका उपयोग करना चाहिए। अगर आप कोई दवा ले रहे हैं तो डॉक्टर की सलाह पर ही काम करें।
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