ऐसे करें अपने पैरों की देखभाल

पैर, हमारे शरीर का वो अंग हैं जो हमारे पूरे शरीर का भार उठाते हैं, हमें आगे बढ़ने में मदद करते हैं, हमे चलना सिखाते हैं और जो हमें कुशल बनाते हैं. ये पैर हमारे लिए जितने ज़रूरी हैं, उतनी ही इनकी देखभाल भी ज़रूरी है. हलाकि हर कोई इतना वक़्त नहीं दे पाता पैरों की देखभाल के लिए, पर फिर भी इन्हें देखभाल की ज़रूरत होती है. इन्हे तंदरुस्त, साफ़ और मुलायम बनाये रखना हमारी ज़रूरत है. हाँ,ये तो है कि पैरों की त्वचा उतनी मुलायम नहीं होती, पर अगर देखभाल न की जाये तो ये काली पड़ जाती है और कड़क हो जाती है, जो आगे चलकर परेशानियों का  कारण बन सकती है ,जैसे कि फंगल इन्फेक्शन, एलर्जी आदि. पैरों की  देखभाल कई तरह से की जा सकती है. चाहो तो आप घर पर भी इनकी देखभाल कर सकते हो या फिर पार्लर में भी करवा सकते  हो. कुछ बातें ऐसी हैं, जिनसे  आप आराम से अपने पैरों की देखभाल कर सकते हैं, जैसे कि :-

१. अंदरूनी देखभाल

कहते हैं किअंदुरनी सुंदरता ही बहार झलकती है. अगर अंदर से स्वस्थ हो तो  बाहर भी वह सुंदरता दिखाई देती है. हाँ, हर रोज़ उतना ध्यान नहीं दिया जा सकता है, लेकिन कुछ छोटी छोटी बातों का ध्यान रखा जा सकता है, जैसी कि हर रोज़ भरपूर पानी पीना. पानी पीने से हमारी पाचन क्रिया ठीक रहती है और हमारे शरीर की पानी की कमी भी पूरी होती है. पानी में मिलने वाले मिनरल्स से हमारे शरीर को पोषण और मजबूती मिलती है और त्वचा को नमी मिलती है. इससे त्वचा चमकदार बनती है. जो पैरों में भी दिखाई देती है.

२.   मालिश

पैरों पर हम पूरा दिन निर्भर रहता है. पैर सबसे ज़्यादा काम करते है, तो ज़ाहिर सी बात है कि उन्हें ज़्यादा आराम की भी ज़रूरत होती है और ज़्यादा पोषण की भी. पैरों की देखभाल के लिए और उन्हें आकर्षक बनाने के लिए पैरों की मालिश करना ज़रूरी होता है. हर रोज़ न हो सके तो, हफ्ते में २ बार ही सही पर पैरों की मालिश करनी चाहिए. मालिश के लिए तेल का इस्तेमाल या विटामिन इ का इस्तेमाल किया जा सकता है. ऐसा करने से पैरों की माशपेशियों को दोबारा बनने में मदद मिलती है और उन्हें आराम भी मिलता है. तेल से नमी मिलने के कारण पैर चमकदार भी हो जाते हैं.

३.   मॉइस्चराइजर लगाए

हमारा  बाकि शरीर तो कपड़ो के नीचे ढक जाता है लेकिन पैर हमेशा खुले रहते हैं. दिनभर हवा और धुल के कारण पैरों की त्वचा सूख जाती है. इसलिए उन्हें नमी की ज़रूरत होती है. बेहतर ये होगा हम पैरों पर मॉइस्चराइजर लगा कर उन्हें उनकी नमी देते रहे. ऐसा दिन में  २-३ बार करना चाहिए. नहाने के बाद पैरों पर मॉइस्चरीज़र लगाए, बाहर से आने के बाद पैरों को अच्छे से धो कर फिर मॉइस्चराइजर लगाए, और रात को सोते वक़्त मॉइस्चराइजर लगा कर सोये. रात में त्वचा ज़्यादा जल्दी स्वस्थ हो जाती है, इसलिए रात में मॉइस्चराइजर लगाने से वे सुबह तक नरम और स्वस्थ हो जाते हैं.

४.   पैरों को साफ़ रखें

पैरों को साफ़ रखना उतना ही आवश्यक होता है, जितना की शरीर के किसी और भाग को साफ़ रखना. पैरों में गन्दगी बनी रहने से उनमे फंगल इन्फेक्शन हो सकता है. जिससे चमड़ी गलने लगती है और नाखून भी बेकार हो जाते है.इसलिए पैरों की सफाई बहुत ज़रूरी है. कही भी बाहर जाये तो वापस आने के बाद पैरों को अच्छे से धो ले और उनपर मॉइस्चराइजर लगाए. नहाते वक़्त पैरों को पत्थर से घिसे ताकि पैरों की ऊपर के डेड स्किन सेल्स निकल जाये.

५.   पैरों को आराम दे

दिन भर चलने फिरने के बाद पैरों में थकान महसूस होने लगती है. इसलिए पैरों को आराम देना ज़रूरी होता है. इसके लिए दिन भर के काम के बाद गरम पानी में नमक डाल कर पैरों को उसमें थोड़ी देर तक डुबा कर रखें. इससे पैरों की सारी थकान निकल जाएगी और उन्हें आराम मिलेगा.