नहाना हमारे दैनिक कार्यकलापों का एक अहम हिस्सा है। नहाने से जुड़े कुछ कारगर और बेहतरीन तरीकों के बारे में जानिए इस लेख में।
नहाने का सही तरीका
नहाना एक दैनिक व आवश्यक क्रिया है जो हमारे तन के साथ-साथ मन को भी तरोताजा करती है। सुबह-सुबह नहाने से शरीर में ऊर्जा एवं स्फूर्ति का संचार होता है, वहीं शाम को नहाना दिनभर की थकावट को दूर करने में मदद करता है। नहाने से छोटी-मोटी शारीरिक समस्याएं जैसे- बर्दन दर्द, सिर दर्द आदि भी दूर हो सकते है, मगर इसके लिए नहाने का सही तरीका पता होना जरूरी है। इसी को ध्यान में रखते हुए हम दसबस पर नहाने के सही तरीकों के बारे में बता रहें हैं:
त्वचा को पर्याप्त नमी देने और एरोमाथैरेपी के लिए, नहाने के पानी में सुगंधित तेल को मिलाएं।
सेंधा नमक, ओट मील आदि को पानी में मिलाकर नहाने से शरीर की मांसपेशियों को आराम मिलता है।
नहाने की सही अवधि 15 से 20 मिनट होती है। ठंड के मौसम में ज्यादा गर्म पानी से नहाने से त्वचा रूखी होती है, इसलिए गुनगुने पानी से नहाना बेहतर होता है, जो त्वचा की नमी को बरकरार रखने में मदद करता है।
साबुन त्वचा के नैचुरल ऑइल को सोख लेता है, इसलिए नहाने के लिए साबुन का इस्तेमाल कम या बिल्कुल ही नहीं करना चाहिए। इसके बजाय आप बॉडी वॉश का उपयोग कर सकते है।
नहाते समय त्वचा की देखभाल भी की जा सकती है, इसके लिए शरीर पर शुगर स्क्रब का उपयोग करना फायदेमंद होता है।
साथ ही चेहरे पर फेसपैक लगाना चाहिए। अगर स्किन ड्राई है, तो किसी नमी प्रदान करने वाले पैक को लगाएं, वहीं ऑइली स्किन या त्वचा को साफ सुथरा बनाने के लिए मुल्तानी मिट्टी का लेप लगाना बेहतर होता है।
आँखों को आराम देने के लिए खीरा का इस्तेमाल कर सकतें हैं। बालों के लिए किसी खास तेल या कंडीशनर का उपयोग करना चाहिये।
नहाने के बाद शरीर के पानी को पोंछने के लिए टॉवल से रगड़ना त्वचा में मौजूद नमी को सुखा देता है, इस कारण शरीर को टॉवल से थपथपा कर पोंछना चाहिये, इससे त्वचा की नमी बरकरार रहती है और स्किन को एक रेडिएंट लुक भी मिलता है।
सर्दियों के मौसम में नहाने के बाद ज्यादातर लोग किसी लोशन को शरीर पर लगाते है, पर यह किसी आर्टिफिशियल ड्रिंक को पीने जैसा ही है। इसके बजाय नारियल तेल, शिया व कोको बटर का इस्तेमाल करना सही मायने में आपकी त्वचा के लिए फायदेमंद होता है। यह अधिक थिक होते है, साथ ही ज्यादा ग्रीसी होने के कारण त्वचा की नमी को कायम रखने में अधिक सहायक होते है।
तो अगली बार नहाते समय इन तरीकों को भी आजमा देखें और नहाने के नए अनुभव का लुत्फ़ उठाएं।
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