कम से कम 15 सेकंड लगाकर अपने हाथ अच्छे से धोएं

हाथ धोने की अहमियत यूँ तो सभी जानते हैं, लेकिन ख़ास तौर पर हाथ कब धोएं जाएँ और कैसे उनका ख़्याल रखा जाए? जानिये इस लेख में.

 

दिन  भर में सबसे ज्यादा काम आपके हाथ ही करते हैं. खाना बनाने से ले कर कई कामों में हाथों का उपयोग होता है. जिस तरह आप अपने चेहरे  का ख्याल रखते हैं, उसी तरह हाथों का भी ध्यान रखना ज़रूरी है. ये सिर्फ़ आपके हाथों को साथ और खूबसूरत ही नहीं रखता बल्कि आपको कई संभावित बीमारियों से भी बचाये रखता है.

 

समस्याएं और हल

मौसम का  बदलाव और प्रदूषण, दो सबसे बड़े कारण हैं, जिनकी वजह हाथ सबसे ज्यादा खराब होते हैं. सर्दियों में तो हाथ तब भी थोड़े ढंके रहते हैं, परन्तु गर्मी में क्या किया जाए? और अगर आप एक गृहणी हैं तो आपने देखा होगा कि आलू काटने से हाथ ख़राब होते हैं. कारण चाहे जो भी हो, हाथों के ओर ध्यान देना अनिवार्य हो जाता है.

आप चाहें वर्किंग हों या होममेकर. हाथों को ‘माइल्ड क्लीन्ज़र’ से, 15 सेकंड तक, रगड़ने के बाद, सादे पानी से धो कर, हल्का मॉइस्चराइजर ज़रूर लगाएं. ये विधि दिन में दो बार अवश्य करें. इससे हाथों में चिपके कीटाणुओं के साथ-साथ हाथ की त्वचा फटने से भी बचाव होगा.

 

सोने से पहले- कुछ ज़रूरी ख्याल

यह एक वैज्ञानिक तथ्य है कि हमारा शरीर- ‘रिपेयर एंड मेंटेनेंस’ का काम, रात के तीसरे पहर में सबसे अधिक करता है. आप सोने से पहले, हाथ को बताई  हुई विधि से  धो कर, अपने स्किन के टाइप के अनुसार , उसपर मॉइस्चराइजर लगाइये और सो जाइये. सुबह आपको स्वयं अपने हाथों में बदलाव दिखेगा. एक बात का ध्यान रखियेगा, हाथ अच्छे से साफ़ ज़रूर हो जाएँ, अन्यथा, मॉइस्चराइजर अपना काम ठीक से नहीं कर पाएगा. क्लीन्ज़र से कम से कम 15 सेकंड रगड़ने के बाद ही हाथों को सादे पानी से धोएं.

 

शौच के बाद

 

हालांकि यह सभी जानते हैं कि शौच के बाद हाथों को धोना अनिवार्य है, परन्तु कई लोग ऐसे भी हैं, जिनके पास साबुन का प्रावधान नहीं है. ऐसा हो तो मिट्टी या फिर राख से भी हाथों को साफ़ किया जा सकता है साथ ही मॉइस्चराइजर न हो तो, जो भी तेल घर पर उपलब्ध हो, उसे हाथों पर लगा लें.

 

कोहनी

ज़्यादातर लोग हाथों का ख्याल सिर्फ पंजे तक रखते हैं. कोहनी अक्सर नज़रअंदाज़ हो  जाती है. ध्यान ना देने पर, कोहनी काली होने लगती है. जब आप अपने हाथ के पंजों को साफ़ करते हैं, थोड़ा क्लीन्ज़र कोहनी पर भी ज़रूर लगाएं, अन्यथा गर्मी में ये हिस्सा दिखने में ख़राब लगने लगता है.  इसलिए हाथों के साथ कोहनी पर भी थोड़ा क्लीन्ज़र जरूर लगाएं.

 

तो अपने हाथों को धोने के साथ ही उनका रखें भरपूर ख़्याल और खूबसूरत हाथों के साथ ही पाएं अच्छी सेहत भी. अपना ख़याल रखिये और स्वस्थ रहिये