ओमेगा-3कैप्सूल त्वचा और बालों के लिए फ़ायदेमंद होने के साथ-साथ कई घातक बीमारियों से सुरक्षा प्रदान करने में भी असरदार है। हृदय रोगों से बचाव, हड्डियों को मज़बूत करने, जॉइंट पेन की समस्या, और आँखों की रोशनी बढ़ाने के लिए भी इसका उपयोग होता है। ओमेगा-3 के सेवन के परिणामों के विषय में अभी काफ़ी रिसर्च चल रहा है। हो सकता है हमें भविष्य में ओमेगा-3 के कई और फ़ायदों के विषय में भी पता चले।
त्वचा के लिए ओमेगा-3कैप्सूल के लाभ
- ओमेगा-3का सेवन करने से घाव तेज़ी से ठीक होने लगते हैं।
- ओमेगा-3के सेवन से स्किन कैंसर का ख़तरा कम होता है।
- ओमेगा-3फ़ैटी एसिड से त्वचा के बैरीयर फ़ंक्शन में सुधार आता है। इसके परिणामस्वरूप यूवी रेज़ के प्रभाव से होने वाले हाइपरपिग्मेंटेशन और सूजन से बचाव होता है।
- एंटी-इंफ़्लेमेटरी गुणों के कारण ओमेगा-3स्किन को हेल्दी बनाता है और हर तरह के इन्फ़ेक्शन से लड़ने में भी सक्षम बनाता है।
- ओमेगा-3युक्त आहार के सेवन से कील-मुहाँसों की समस्या से भी छुटकारा मिलता है।
- ओमेगा-3के सेवन से स्किन की ड्राईनेस भी कम होती है। इससे स्वाभाविक रूप से स्किन मॉस्चरायज़ हो जाती है और स्किन पर होने वाले रैशेज़, जलन, लालिमा, और ख़ुजली से भी निजात मिलती है।
- ओमेगा-3स्किन सेंसेटिविटी को कम करने में भी सहायक है।
बालों के लिए ओमेगा-3कैप्सूल के लाभ
- बालों के लिए भी ओमेगा-3कैप्सूल बेहद फ़ायदेमंद है। इससे बालों की जड़ो को आवश्यक प्रोटीन व पोषण मिल जाता है जिससे बालों की ग्रोथ में मदद मिलती है।
- ओमेगा-3के एंटी-इंफ़्लेमेटरी गुण के कारण बालों के झड़ने की समस्या से भी छुटकारा मिलता है और बालों का विकास भी तेज़ी से होता है।
- ओमेगा-3एक हेल्दी फ़ैट है, इसलिए इसके इस्तेमाल से ड्राई, फ़्लेकी स्कैल्प की परेशानी से छुटकारा मिलता है।
- ओमेगा-3कैप्सूल के सेवन से या ओमेगा-3युक्त तेल या फ़िश ऑयल से बालों के जड़ों की मालिश करने से बालों की सभी समस्याओं से छुटकारा मिलने के साथ-साथ बालों में मज़बूती आती है और इनकी चमक भी बढ़ जाती है। इसके लिए रात को ओमेगा-3युक्त तेल से बालों की अच्छी तरह मालिश करें और सुबह बालों को अच्छी तरह धो लें।
- ओमेगा-3फ़ैटी ऐसिड से मिलने वाले पोषण के कारण पतले, कमज़ोर, दोमुँहे बालों को पोषण मिलता है जिससे वह स्वस्थ और घने हो जाते हैं।
महत्वपूर्ण सुझाव
शरीर को ओमेगा-3 के लाभ देने के लिए ओमेगा-3कैप्सूल एक आसान तरीका है। इसके अलावा मैकेरल, हेरिंग, सर्डिन, सैलमन, ट्यूना, अल्बाकोर, शैवाल, क्रिल्ल, हलीबेट, लेक ट्राउट जैसी मछलियों से ओमेगा-3प्रचूर मात्रा में मिल जाता है। यह फ़िश ऑयल के ज़रिए भी मिल जाता है जो बाज़ार में आसानी से उपलब्ध है। शाकाहारी लोगों को यह फ़्लैक्स सीड्स या इससे बने ऑयल, सोयाबीन ऑयल, अखरोट, और चिया सीड्स के के सेवन से मिल सकता है। कई लोगों को फ़िश ऑयल की तेज़ गंध के कारण ओमेगा-3फ़िश ऑयल कैप्सूल के सेवन में परेशानी होती है। कुछ लोगों को इससे कई तरह की ऐलर्जी भी होती है। इसलिए इसका सेवन हमेशा डॉक्टर से परामर्श करने के बाद ही करें। अगर आपको इससे कोई ऐलर्जी हो तो इसका सेवन फ़ौरन बंद कर दें।
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