मोबाइल फोन की लत, जिसे कभी-कभी समस्याग्रस्त मोबाइल फोन उपयोग के रूप में संदर्भित किया जाता है, एक व्यवहारिक लत है जो इंटरनेट, जुए, खरीदारी या वीडियो गेम की लत के समान है और किसी के जीवन में गंभीर हानि या संकट की ओर अग्रेसित करता है।
हाल के वर्षों में स्मार्टफोन का उपयोग तेजी से बढ़ गया है, और इसने लत का रूप ले लिया है। वर्तमान विवेचना का उद्देश्य स्मार्टफोन के उपयोग के बीच संबंधों की गंभीरता और नींद की गुणवत्ता, अवसाद और चिंता की बात करना है। नींद की गुणवत्ता स्मार्टफोन अति प्रयोग के साथ जुड़ी हो सकती है इस तरह के अति प्रयोग से अवसाद और / या चिंता पैदा हो सकती है। जिसका नतीजा नींद की समस्याओं में पड़ना हो सकता है।
फोन कॉल, ईमेल आपके सेल फोन से जुड़े रहने के सभी माध्यम हैं। हालांकि, विशेषज्ञों का कहना है कि इस डिवाइस के साथ बहुत समय बिताना और निर्भरता उपयोगकर्ता के लिए खतरनाक साबित हो सकता है।
माओमोफोबिया सेलुलर फोन संपर्क से बाहर होने के भय के लिए एक प्रस्तावित नाम है।
बिएनची और फिलिप्स (2005) के अनुसार मोबाइल फोन के अति प्रयोग में मनोवैज्ञानिक कारक शामिल हैं। इन में कम आत्म-सम्मान शामिल हो सकता है, जब व्यक्ति अनुचित तरीकों से मोबाइल फोन का उपयोग आश्वासन की तलाश में करते हैं तथा बहिर्मुखी व्यक्तित्व के लोग, जब स्वाभाविक रूप से सामाजिक लोग, अतिरिक्त मोबाइल फोन का उपयोग करते हैं। यह भी हो सकता है कि सामाजिक आशंका या सामाजिक घबराहट संबंधी विकार, सामाजिक चिंता सहित संभावित उम्मीदवारों के साथ, अन्य अंतर्निहित और पूर्ववर्ती मानसिक विकार के कारण नामोफोबिक लक्षण हो सकते हैं।
फोन की लत को कैसे छोड़ें ?
- कार्य से पहले अपने ईमेल को जाँचना बंद करें।
- भोजन के दौरान इसे अपनी पैंट की जेब में रखें।
- उन अतिरिक्त ऐप्स को हटा दें।
- अपनी अलार्म घड़ी के रूप में कभी भी अपने फोन का इस्तेमाल न करें।
- बाथरूम तकनीक मुक्त रखें।
- वास्तव में, अपने फोन को बेडरूम में बिल्कुल भी नहीं लाएं।
जिन छोटी छोटी बातों को आप नजरअंदाज कर देतें हैं कल को वही बातें मुसीबत खड़ी कर सकती हैं। मोबाइल फोन की वर्चुअल दुनिया के अलावा भी एक दुनिया है जिसमें हम रहते हैं तो कोशिश करिये और दी गयी बातों का ध्यान रखिये।
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