चेहरा हमारे व्यक्तित्व का आईना होता है। अतः सही तरीके से इसकी केयर करना आपकी ब्यूटी केयर रूटीन का अहम हिस्सा होना चाहिए।
आज हम आपको इस संदर्भ में कुछ ऐसे महा उपयोगी टिप्स देने जा रहे हैं, जिन्हें अपनाकर यदि आपका चेहरा एक अनूठी रौनक और आभा से दप दप न कर उठे, तो हमसे कहिएगा।
1. अपने आप को धूप से भरसक बचाएं:
धूप से बचना आपकी स्किन केयर का सबसे महत्वपूर्ण मंत्र होना चाहिए, क्योंकि देर तक धूप में रहने से चेहरे पर झुर्रियां, झाइयाँ, दाग-धब्बे और त्वचा की अनेक समस्याएं हो सकती हैं, और इससे स्किन कैंसर का खतरा भी हो सकता है।
2. चेहरे को सदैव साफ़ रखें:
सुबह उठने के बाद, बाहर से आने के बाद और रात को सोने से पहले अपना चेहरा किसी माइल्ड हर्बल क्लीनर अथवा बेसन दूध या बेसन दही से अवश्य धोएँ।
3. अपनी स्किन टाइप के अनुरूप स्किन केयर प्रोडक्ट्स का उपयोग करें:
आपकी त्वचा ऑयली, ड्राई, नॉर्मल, कॉन्बिनेशन अथवा सेंसिटिव हो सकती है। अतः सदैव इसके अनुरूप अपना मॉइश्चराइज़र, सनस्क्रीन अथवा सीरम आदि चुनें। (अपनी स्किन टाईप को ऐसे पहचानें)।
4. नियमित रूप से सनस्क्रीन का प्रयोग करें:
घर से बाहर धूप में निकलने से पहले सदैव कम से कम 15 SPF का ब्रॉड स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन का उपयोग करें।
5. जहां तक हो सके प्राकृतिक चीजें उपयोग में लाएं:
चेहरे पर बेहतरीन ग्लो के लिए प्राकृतिक चीजों से बने फ़ेस पैक, टोनर, मॉइश्चराइज़र, उबटन आदि का उपयोग करें। यकीन मानें, प्राकृतिक चीजों जैसे बेसन, चंदन पाउडर, नीम पाउडर, पुदीना, लौंग, कपूर, मुल्तानी मिट्टी, गुलाब जल, पपीता, दूध, दही, नींबू का रस, एलोवेरा जेल से बने सौंदर्य प्रसाधन आपकी त्वचा को बिना नुकसान पहुंचाए उस पर ऐसा निखार लाएंगे कि आप आश्चर्यचकित रह जाएंगी।
6. हर्बल सौंदर्य प्रसाधनों का अधिकाधिक उपयोग करें:
जहां तक हो सके, हर्बल सौंदर्य प्रसाधन खरीदने का प्रयास करें। हर्बल सौंदर्य प्रसाधन त्वचा के लिए मृदु होते हैं, और त्वचा पर इनका दुष्प्रभाव न्यूनतम होता है।
7. चेहरे पर फेस पैक का नियमित उपयोग करें:
अपने चेहरे पर जवां निखार लाने के लिए सप्ताह में दो-तीन बार अपने त्वचा के अनुकूल प्रतिष्ठित ब्रांड के हर्बल फेस पैक अथवा घर पर प्राकृतिक चीजों से बने हुए फेस पैक लगाएं।
8. चेहरे को नियमित रूप से मॉइश्चराइज़ करें:
शहद एक बेहतरीन प्राकृतिक मॉइश्चराइज़र है। अतः सप्ताह में दो या तीन बार चेहरे पर शहद लगाएं अथवा किसी उत्कृष्ट ब्रांड के मॉइश्चराइज़र का उपयोग करें।
9. नियमित रूप से त्वचा को एक्सफ़ोलिएट करें:
सप्ताह में एक या दो बार त्वचा को एक्सफ़ोलिएट अवश्य करें, जिससे चेहरे की ऊपरी सतह पर स्थित मृत त्वचा की परत हटेगी, और आपकी त्वचा पर ग्लो और चमक आएगी।
चीनी एक बेहतरीन एक्सफ़ोलिएन्ट है।
थोड़ी सी चीनी में नींबू का रस मिलाकर उससे हल्के हाथों से चेहरे को स्क्रब करें। आपको बेहतरीन परिणाम मिलेंगे।
10. टोनर का उपयोग करें:
चेहरा धोने के पश्चात किसी अच्छे ब्रांड का टोनर अथवा गुलाब जल लगाएं। गुलाब जल एक बेहतरीन प्राकृतिक टोनर है।
11. सोने से पहले मेकअप उतारें:
रात को सदैव मेकअप उतार कर सोएं, जिससे रात भर आपकी त्वचा सांस ले सके।
मेकअप त्वचा के छिद्रों को अवरुद्ध कर देता है, जिससे चेहरे पर दाग-धब्बे और ब्लैकहेड होने की संभावना रहती है। मेकअप उतारने के लिए मात्र फेस वॉश या साबुन पर्याप्त नहीं होते। उत्कृष्ट ब्रांड का मेकअप रिमूवर का उपयोग करें, अथवा आप इसके लिए नारियल के तेल का उपयोग भी कर सकती हैं।
12. अधिक गर्म पानी से न नहाएं:
अधिक गर्म पानी से बहुत देर तक नहाना आपकी त्वचा से तेल चुरा सकता है। अतः गर्म पानी के स्थान पर हल्के गुनगुने पानी से नहाएं।
13. चेहरे की त्वचा को तौलिये से थपथपा कर सुखाएँ:
चेहरे को हमेशा तौलिये से हल्के हाथों से थपथपा कर सुखाएं, जिससे त्वचा की नमी बरकरार रहे। चेहरे को कभी भी ज़ोर से नहीं रगड़ें।
14. स्ट्रांग साबुन अवॉइड करें:
स्ट्रांग साबुन का उपयोग अवॉइड करें क्योंकि यह भी आपकी त्वचा के तेल का स्तर कम करता है, जिससे आपकी त्वचा बेजान लग सकती है। इसके स्थान पर माइल्ड हर्बल क्लीनर अथवा बेसन दही या बेसन और दूध का उपयोग करें।
15. स्वास्थ्यप्रद, पोषक डाइट लें:
अपने भोजन में भरपूर ताजे मौसमी फल, सब्जियां विशेषतया लाल और पीली शिमला मिर्च, टमाटर, शकरकंदी, साबुत अनाज, अखरोट, ग्रीन टी, और प्रोटीन का समावेश करें।
एक शोध के अनुसार फ़िश ऑयल अथवा फ़िश ऑयल सप्लीमेंट्स से भरपूर एवं स्वास्थ्यप्रद एवं रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट की कम मात्रा युक्त डाइट त्वचा को जवान बनाए रखने में मदद करती है।
16. भरपूर पानी का सेवन करें:
अपने चेहरे की त्वचा को जवां निखारयुक्त रखने के लिए दिन में 8 से 10 गिलास पानी का सेवन अवश्य करें। यह आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड रखेगा।
17. तनाव को अपने ऊपर हावी न होने दें:
तनाव का ऊंचा अनियंत्रित स्तर त्वचा को अधिक संवेदनशील बनाता है, और यह चेहरे पर मुहांसों एवं अन्य समस्याओं को जन्म देता है।
18. नियमित रूप से व्यायाम करें:
दौड़ना, जौगिंग, वॉकिंग, स्किपिंग, डांसिंग, साइकिल चलाना अथवा योग, इन सभी से रक्त प्रवाह बेहतर होता है, जिससे आपके चेहरे की त्वचा पर निखार आएगा।
19. नींबू पानी से अपने दिन की शुरुआत करें:
चेहरे पर नैसर्गिक रौनक लाने के लिए उठते ही एक गिलास गुनगुने पानी में एक नींबू का रस मिलाकर पिएं। यह शरीर की अंदरूनी सफाई करता है और चेहरे पर ग्लो लाता है। ताजी मौसमी सब्जियों यथा खीरा, पालक, गाजर, टमाटर, प्याज एवं फलों यथा पपीता, मौसमी, नीबू, आंवला का भरपूर सेवन करें, जिससे त्वचा को पोषक तत्व मिले एवं आपकी त्वचा खिल उठे।
20. सब्जियों एवं फलों के रस का सेवन करें:
अधिकतर सब्जियों एवं फलों के रस में ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो हमारे शरीर से टॉक्सिन्स को निकाल बाहर करते हैं और परिणाम स्वरूप त्वचा पर भीतर से चमक आती है। नोट: फलों के रस में चीनी की मात्रा अधिक होती है, इसलिए अधिक सेवन न करें। फलों का रस निकालने से ज्यादा बेहतर होता है फल का सीधा सेवन।
21. निराशा, क्रोध एवं अवसाद से मुक्त रहें:
निराशा, क्रोध, अवसाद आपके चेहरे की चमक चुरा लेते हैं। अतः कैसी भी परिस्थिति हो, अपने मन को शांत रखें।
22. तला-भुना मसालेदार एवं जंक फूड से दूर रहें:
इन के अधिक सेवन से चेहरे की त्वचा अपनी स्वाभाविक रौनक खो देती है और बेजान प्रतीत होती है।
बोनस टिप: पर्याप्त नींद लें
चेहरे पर ताजगी भरे निखार एवं चमक के लिए कम से कम 8 घंटों की नींद अवश्य लें ।
Very nice skin care tips