हर कोई चाहता है कि वो ताउम्र जवान और खूबसूरत नज़र आए, लेकिन आजकल की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में ऐसा मुमकिन नहीं हो पाता। अनियमित लाइफस्टाइल और खराब खानपान की वजह से लोग कम उम्र में ही बूढ़े नज़र आने लगते हैं। महिलाएं अपनी खूबसूरती को निखारने के लिए तमाम तरह के महंगे ब्यूटी प्रोडक्ट्स इस्तेमाल करती हैं लेकिन उनमें मौजूद हानिकारक केमिकल्स के असर से उनकी नैचुरल खूबसूरती खोने लग जाती है।
यही वजह है कि 35 की उम्र पार करते-करते चेहरे पर एजिंग के निशान झलकने लगते हैं। हालांकि आप चाहें तो इसे रोका जा सकता है। चेहरे पर उम्र का असर जल्दी ना दिखे, इसके लिए आपको इन 14 उपायों पर ज़रूर गौर फरामाना चाहिए क्योंकि इन उपायों में आपकी तमाम समस्याओं का समाधान छिपा है।
हेल्दी डायट को बनाएं ज़िंदगी का हिस्सा
हमारी सेहत और खूबसूरती को जो चीज सबसे ज़्यादा प्रभावित करती है, वो है हमारा खानपान। अपनी त्वचा को प्राकृतिक रूप से खूबसूरत बनाए रखने के लिए हेल्दी खाने की आदत डालें। अपने भोजन में हरी सब्जियां, अंकुरित अनाज और फलों को ज़रूर शामिल करें। इससे ना सिर्फ शरीर स्वस्थ रहेगा बल्कि त्वचा भी निखरी रहेगी।
पानी पीने में ना करें कोताही
कई लोगों की आदत होती है कि वो पूरे दिन में 2 लीटर पानी भी नहीं पीते हैं जबकि शरीर से टॉक्सिक एलिमेंट्स को बाहर निकालने में पानी की बहुत अहम भूमिका होती है। पानी की कमी से हमारी त्वचा मुर्झाने लगती है। इसलिए त्वचा को हाइड्रेट रखने के लिए दिनभर में कम से कम 4-5 लीटर पानी ज़रूर पीएं।
सनस्क्रीन का ज़रूर करें इस्तेमाल
त्वचा से जुड़ी कई सारी समस्याओं की वजह होती है सूरज से निकलने वाली यूवी किरणें। इसलिए सनस्क्रीन को अपनी स्किन केयर रूटीन का हिस्सा बनाएं। आप चाहें बाहर निकल रही हों या फिर घर पर ही हों, सनस्क्रीन ज़रूर लगाएं। धूप में निकलते वक्त चेहरे को ढंकना ना भूलें।
त्वचा को मॉइश्चराइज़ रखें
जब त्वचा रूखी होती है तो उसपर खींचाव भी ज़्यादा महसूस होता है। ऐसी सूरत में स्किन पर जल्दी झुर्रियां नज़र आने लगती है और स्किन धीरे-धीरे बेजान हो जाती है। इस समस्या से बचने का सबसे बेहतर उपाय मॉइश्चराइज़र है। मॉइश्चराइज़र के इस्तेमाल से स्किन को ज़रूरी पोषण मिलता रहता है।
त्वचा को अंदर से साफ रखना ज़रूरी
त्वचा पर एजिंग के निशान जल्दी ना आएं साथ ही दाग-धब्बों से दूरी बनी रहे, इसके लिए त्वचा को साफ रखना बेहद ज़रूरी है। बहुत से लोग घर लौटकर चेहरे को पानी से धो लेते हैं। हालांकि इससे त्वचा पूरी तरह साफ नहीं होती। बेहतर होगा कि आप बाहर से घर लौटने पर क्लींजिंग मिल्क से चेहरे को साफ ज़रूर करें। इससे रोम छिद्रों में छिपी गंदगी भी बाहर निकल जाती है।
एप्पल साइडर विनेगर से आएगा निखार
एप्पल साइडर विनेगर के एंटी-एजिंग गुणों से कोई इनकार नहीं कर सकता है। ये अंदर और बाहर दोनों तरफ से त्वचा को निखारने के काम आता है। आप चाहें तो गर्म पानी के साथ कम से कम दो बार इसका सेवन कर सकती हैं या फिर थोड़े पानी के साथ मिलाकर दो बार अपने चेहरे पर लगा सकती हैं। चेहरा धोने के बाद इसे टोनर के तौर पर भी लगाया जा सकता है।
दही से त्वचा में आएगी नई जानः
दही के इस्तेमाल से स्किन में नई जान आती है। ये हर तरह की त्वचा पर असर दिखाकर उसे निखारने में मदद करता है। दही लगाने से त्वचा पर जमी मृत कोशिकाओं को आसानी से हटाया जा सकता है। इसलिए दही को सिर्फ 15-20 मिनट के लिए त्वचा पर ज़रूर लगाएं और फिर पानी से चेहरा धो लें।
रूखी त्वचा के लिए ‘रामबाण’ है दूध
रूखी त्वचा पर दूध आश्चर्यजनक रूप से असर डालता है। आप चाहें तो क्लींज़र या मॉइश्चराइज़र के रूप में भी इसका इस्तेमाल कर सकती हैं। दूध के साथ थोड़ा शहद मिलाकर लगाने से भी त्वचा में जबरदस्त निखार आ जाता है।
नींबू के रस से उम्र के निशान को दूर भगाएं
चेहरे पर नींबू का रस लगाने से कील-मुहासों से छुटकारा मिल जाता है क्योंकि इसमें एंटी-बैक्टीरियल गुण मौजूद होते हैं। नींबू में मौजूद विटामिन-सी डेड सेल्स को हटाकर त्वचा की रंगत को निखारता है।
बढ़ती उम्र के निशान को कम करेगा टमाटर का रस
टमाटर एस्ट्रिंजेंट गुणों से लैस होता है। इसके रस को चेहरे पर लगाने से बढ़ती उम्र के निशानों को कम करने में मदद मिलती है। जिनकी त्वचा ऑयली होती है उनके लिए खासतौर से टमाटर का रस बहुत उपयोगी साबित हो सकता है।
एंटी-एजिंग गुणों से लैस होता है बेसन
बेसन में एंटी-एजिंग गुण पाए जाते हैं जो हर तरह कि त्वचा पर काम करता है। अगर आप दूध के साथ बेसन मिलाकर चेहरे पर कुछ देर के लिए लगाए रखें, तो इससे ना सिर्फ त्वचा गहराई से साफ होगी बल्कि आपकी त्वचा में जबरदस्त चमक भी आ जाएगी। आप चाहें तो बेसन को नारियल के तेल में मिलाकर भी लगा सकती हैं।
खीरे में होते हैं करिश्माई गुण
उम्र के निशानों को चेहरे से दूर रखने के मामले में खीरे का भी कोई जवाब नहीं। खीरे के गोल-गोल स्लाइस काटकर उससे चेहरे पर मसाज करें। इससे आपकी स्किन को ना सिर्फ ठंडक मिलेगी बल्कि त्वचा नर्म और मुलायम भी बनी रहेगी। खीरे के स्लाइस को आंखों पर रखने से डार्क सर्कल भी दूर हो जाएंगे।
बादाम से मिलता है भरपूर पोषण
बादाम में विटामिन-ई प्रचुर मात्रा में पाया जाता है जिससे स्किन को भरपूर पोषण मिलता है। बादाम को पीसकर दूध में मिलाकर चेहरे पर लगाने से दाग-धब्बे और झुर्रियों से छुटकारा मिलता है। आप चाहें तो दूध और बादाम के तेल में पीस हुआ बादाम मिलाकर भी फेस मास्क तैयार कर सकती हैं।
योग, व्यायाम और अच्छी नींद भी ज़रूरी
स्किन हेल्दी रहे और त्वचा पर उम्र के निशान हावी ना हों, इसके लिए योग और व्यायाम बहुत ज़रूरी है। नियमित तौर पर व्यायाम करने से त्वचा के रोम छिद्र खुल जाते हैं और त्वचा के भीतर मौजूद सारी गंदगी पसीने के साथ शरीर के बाहर निकल आती है। इससे आपकी त्वचा दिन-ब-दिन निखरती चली जाती है। उधर नींद पूरी नहीं होने पर चेहरे की त्वचा बेजान होने लगती है साथ ही आंखों के नीचे काले घेरे भी उभर आते हैं। इन समस्याओं से बचने के लिए रोजाना कम से कम 7-8 घंटे की नींद ज़रूर लें।
आशा करते हैं कि आप इन उपायों को ज़रूर अपनाएंगी और अपनी त्वचा को सालों साल तक जवां बनाए रख पाएंगी।
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