तनाव कम करने के कुछ विदेशी नुस्खे

आज की भाग दौड़ भरी जिंदगी में हम सभी को अनेक समस्याओं का सामना करना पड़ता है। ऐसे में तनाव का एहसास होना लाजमी है। इस लेख के माध्यम से हम आपको तनाव को कम करने के कुछ विदेशी नुस्खों के बारे में बताने जा रहे हैं।

रोजमर्रा की जिन्दगी में हमें कई प्रकार की प्रतिस्पर्धाओं से रू-ब-रू होना पड़ता है। कुछ परेशानियों से हम हताश भी हो जाते हैं और तनाव में रहने लगते हैं। तनाव आज के समय में एक बहुत ही साधारण सी बात है।

तनाव कम करने के विदेशी नुस्खे

1. मन को शांत करें : जब भी हम तनाव में रहते हैं हमारा मन अशांत हो जाता है। जिसकी वजह से हमारा तनाव और भी बढ़ता है इसलिए यह बहुत जरूरी है कि तनाव के समय मन शांत रहे। तनाव के समय कुछ भी न सोचें बिल्कुल शून्य हो जाएं। आपको शीघ्र ही इसका असर दिखेगा।

2. व्हाट्सप्प या ईमेल की मदद लें :अपनी किसी सहेली से (जिस पर आप पूर्ण तरह से विश्वाश कर सकती हैं) से व्हात्सप्प या ईमेल के माध्यम से संपर्क साधें।उसके साथ अपनी समस्याओं को साझा कीजिये। ऐसा करने से आप हल्का महसूस करेंगी।

3. पानी : आपने अक्सर देखा होगा कि जब हम बहुत नर्वस होते हैं तो पानी से हमें राहत मिलती है। फिर चाहे वह नर्वसनेस इंटरव्यू की हो या जीवन की रोज की जरूरतों को पूरा करने की। पानी हमारे तनाव को कम करने में मदद करता है। पानी पीने के साथ हीं नदी या समुद्र के तट पर बैठने से भी आपका तनाव कम होगा।

4. सकारात्मक सोच : हमेशा किसी भी कार्य के सकारात्मक पहलू के बारे में ही सोचे। यह आपको न केवल तनाव मुक्त रखेगा बल्कि आपके अंदर नयी ऊर्जा भी प्रदान करेगा, जिससे आप अपने काम को और भी बेहतर ढंग से कर सकेंगे।

5. दोस्तों का साथ : अपने रिस्तेदारों, दोस्तों और परिवार के साथ समय जरूर बिताएं। अपनी परेशानी उनसे शेयर करें। ऐसा करने से आपको मानसिक शांति मिलेगी और आप तनाव मुक्त महसूस करेंगे।