खूबसूरत पीठ का अनोखा राज़

जब भी आप टीवी पर दीपिका , कटरीना या अनुष्का को देखते है तो अक्सर ये सोचते होंगे की न सिर्फ इनका चेहरा लाजवाब है बल्कि इनके शरीर का हर एक अंग चमकता है। पीठ उनकी इतनी स्मूथ और सिल्की होती है कि बैकलेस ऑउटफिट में वो फ्लावलेस लगे। आप खुद भी हतास महसूस करते होंगे की आपकी पीठ वैसी क्यों नहीं है। अब फ़िक्र की कोई बात नहीं, आज दसबस में हम इस रहस्य से पर्दा हटाते है। आप भी कलाकारो जैसी खूबसूरत पीठ के साथ बैकलेस जा सकती है।

नहाते वक्त हमारा हाथ पीठ तक पहुँच नहीं पाता फलस्वरूप सफाई ठीक तरह से नहीं हो पाती। आयल,गन्दगी जमा होते – होते ब्लैक टिंट की शक्ल ले लेती है जो हाइपर पिग्मेंटेशन की निशानी है। इसलिए जरूरी है कि आप लूफा या बैक ब्रश से पीठ की सफाई करें। अन्यथा किसी को बोले आपकी पीठ साफ़ कर देने।
क्लींजिंग के बाद स्क्रबिंग भी आवश्यक है । मार्किट में काफी सारे बॉडी स्क्रब है जो पीठ जैसे मुश्किल हिस्से से भी आसानी से डेड सेल्स का सफाया करता है। अगर आप घरेलू नुस्खों पे ज़्यादा भरोसा करते है तो इसे ट्राई करें ।
सामग्री- आधा कप मसूर दाल, 1 चम्मच बेसन, कच्चा दूध (पेस्ट बनाने के लिए)
विधि- मसूर दाल को पीस ले और उसमें बेसन मिलाए। अब धीरे धीरे कच्चा दूध अपने हिसाब से मिलकर उसे एक लोई की शक्ल दे। आप चाहे तो नार्मल पेस्ट भी बना सकते है। उसे अपने पीठ पर लगाए और आराम से 5-10मीन स्क्रब करें। फिर ठन्डे पानी से धो ले। हफ्ते में कम से कम एक बार स्क्रब ज़रूर करे।
स्क्रब के बाद पोर्स खुल जाते है। पैक के इस्तेमाल से पोर्स में ज़रूरी तत्त्व भी पहुचँगे और पोर्स बन्द हो जाएंगे। चौकिये नहीं, पीठ की त्वचा के लिए भी पैक आप घर पे बना सकते है।
यदि आपकी स्किन ड्राई है तो 4 चम्मच ग्लिसरीन, 2 चम्मच एसेंशियल आयल, 2 चम्मच चीनी और 2 चम्मच दूध । सभी सामग्री को एक बर्तन में मिक्स कर ले। उससे अपने पीठ पे मसाज करें। 15 -20 मिन रखने के बाद धो ले।
यदि आपकी स्किन ऑयली है तो 2 चम्मच सी साल्ट को 2 चम्मच एसेंशियल आयल और 2 चम्मच हनी के साथ मिलाकर मसाज करें। 10मिन बाद धो ले। हफ्ते में 3 बार ट्राई करें और बेहतर परिणाम पाए।
नार्मल स्किन वाले 2 चम्मच हनी, 2 चम्मच एसेंशियल आयल, 2 चम्मच दूध, और 2 चम्मच चावल का आटा मिलाकर पेस्ट बनाएं। 10-15मिन रखने के बाद धो ले।
इनसभी स्टेप्स के बाद अपने पसंदीदा मॉइस्चराइजर से अपने पीठ को मसाज करें। ध्यान रहे की पीठ के लिये आयल मसाज भी उतना ही ज़रूरी है जितना की ये सब। अपने पसंद के किसी भी आयल से हफ्ते में एक बार 10-15मिन के लिए मालिश ज़रूर करे। इससे न सिर्फ ब्लड सर्कुलेशन बढ़ेगा, मांसपेशियों में खिंचाव नहीं होगा और त्वचा अपने आप ही ग्लो करेगी।
ये तो हुई ऊपर चर्चा , अंदरूनी सुंदरता और उम्र के साथ बढ़ने वाले बैक फैट को दूर करने के रोज़ाना कसरत करे। खूब सारा पानी पियें ताकि आपका शरीर हाइड्रेटेड रहे और पौष्टिक आहार ग्रहण करे।