एंटी एजिंग के घरेलू टिप्स

घड़ी की सुइयौं को कभी थामा नहीं जा सकता। अतः समय के साथ होने वाली एजिंग को भी पूरी तरह से रोका नहीं जा सकता, लेकिन उसे बहुत हद तक धीमा अवश्य किया जा सकता है। अपनी त्वचा को बढ़ती उम्र के दुष्प्रभावों से बचाने के लिए आपको इसे नम एवं पोषण युक्त रखना होगा।

झुर्रियां, झाइयां, काले दाग धब्बे आदि मात्र एजिंग से नहीं आते वरन धूप के साथ साथ तनाव एवं अस्वास्थ्यकर खानपान हमारी त्वचा की एजिंग की प्रक्रिया को तेज कर देते हैं। आज हम आप को समय से पहले त्वचा की एजिंग को धीमा करने के लिए कुछ प्रभावी घरेलू टिप्स देने जा रहे हैं, जिन्हें अपनाकर आप अपनी त्वचा की रौनक को बढ़ती उम्र में भी बरकरार रख सकती हैं।

१. पर्याप्त नींद

नींद की कमी से आपकी त्वचा लचीलापन खो सकती है, त्वचा पर बढ़ती उम्र के दुष्प्रभावों को बढ़ा सकती है और आंखों के नीचे काले घेरों की समस्या पैदा कर सकती है। अतः इन सब से बचने के लिए सात से आठ घंटों की नींद अवश्य लें।

२. नमक का सीमित मात्रा में सेवन

नमक के अधिक सेवन से त्वचा अपनी नमी खोने के साथ-साथ आंखों के नीचे सूजन पैदा करती है। अतः दिन भर में एक छोटा चम्मच नमक से अधिक सेवन न करें।

३. पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन

शरीर में प्रोटीन की कमी से आपकी त्वचा बेजान लग सकती है। अतः अपने भोजन में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन युक्त पदार्थ जैसे दूध, दही, पनीर, दालें, अंडे, मेवा, विभिन्न बीज, चीज़ आदि लें।

४. पर्याप्त मात्रा में पानी

अपनी त्वचा को नम, कसी हुई एवं रौनक युक्त रखने के लिए रोजाना 8 से 10 गिलास पानी अवश्य पियें।

५. कम चीनी एवं कार्बोहाइड्रेट युक्त भोजन

चीनी एवं मैदे से बने पदार्थ जैसे ब्रेड, बिस्किट, केक, भटूरे सीमित मात्रा में लें क्योंकि इनका अधिक मात्रा में सेवन आपके इंसुलिन के स्तर में वृद्धि कर सकता है जो आपकी त्वचा की जवां रंगत को चुरा सकता है।

देखिये एंटी एजिंग के लिए यह बेस्ट नाइट क्रीम की सूची

६. धूप से बचाव

सूर्य की किरणें हमारी त्वचा पर सबसे अधिक प्रतिकूल प्रभाव डालती हैं और समय से पहले इसे रूखा और बेजान बना देती हैं और त्वचा अपनी स्वाभाविक निखार खो देती है। अतः धूप में निकलने से बचें ।

७. त्वचा के लिए पोषण

विभिन्न प्रकार के बेरी, ताजे फल, ताजी सब्जियां पूरी दुनिया के सौंदर्य विशेषज्ञों द्वारा त्वचा का बेहतरीन भोजन माने जाते हैं। खासकर खीरा, अदरक, केला, संतरा अपनी ऐंटी एजिंग विशेषताओं के लिए जाने जाते हैं। अतः अपनी त्वचा को समय से पहले एजिंग से बचाने के लिए इनका नियमित रूप से प्रचुर मात्रा में सेवन करें

८. तनाव के स्तर में कमी

तनाव त्वचा पर बहुत प्रतिकूल प्रभाव डालता है और त्वचा संबंधित अनेक समस्याओं को जन्म देता है। अतः त्वचा की एजिंग रोकने के लिए अपना तनाव कम करने वाली गतिविधियां जैसे मेडीटेशन, व्यायाम नियमित रूप से करती रहें। जब भी मौका मिले, खुलकर हंसे।

९. एलोवेरा का रस

एलोवेरा के रस का सेवन त्वचा की समय से पहले एजिंग की रोकथाम करता है। इसे नियमित रूप से त्वचा पर लगाना भी एजिंग के विरुद्ध कारगर उपाय है।

एंटी एजिंग फेस पैक

उपरोक्त सभी सामग्री मिलाकर एक मिश्रण तैयार कर लें और एक रूई के फाहे से अपने चेहरे पर लगा लें। इस पैक को चेहरे पर लगाने के बाद चेहरा न धोएं क्योंकि आपका चेहरा इसे पूरी तरह से सोख लेगा। इस मिश्रण को आप सोने से पहले एक दिन छोड़कर चेहरे पर लगा सकती हैं।
गुलाब जल त्वचा को नया जीवन प्रदान करता है और त्वचा को ठंडक देता है।

६. दही पैक:

• दही – दो चाय का चम्मच
• शहद – एक चाय का चम्मच
• ताजा नींबू का रस – एक चाय का चम्मच
• विटामिन ई कैप्सूल – एक
• पिसी हल्दी चुटकी भर

दही, नींबू का रस, शहद और चुटकी भर हल्दी मिलाकर एक पैक बना लें। एक विटामिन ई का कैप्सूल काटकर उसका तरल इस पैक में मिला लें। मिश्रण को अच्छी तरह से मिलाकर इसे चेहरे पर बस 15 मिनट के लिए लगाएं और गुनगुने पानी से चेहरा धो लें। इस प्रक्रिया को सप्ताह में दो से तीन बार दोहराएं। दही में झुर्रियों को रोकने वाले विटामिंस, खनिज पदार्थ, ऐन्ज़ाइम्स एवं फैट्स होते हैं जो त्वचा को ताज़गी और नमी प्रदान करते हैं। दही में मौजूद लैक्टिक एसिड त्वचा के छिद्रों में कसावट लाता है।

एंटी एजिंग के लिए अन्य घरेलू उपाय

कैस्टर ऑयल (रूखी त्वचा वालों के लिए):

कैस्टर ऑयल (अरंडी का तेल) की कुछ बूंदें हाथ पर लें और गर्दन से चेहरे की दिशा में मालिश करें। इसे आप चेहरे पर 1 घंटे या यदि संभव हो तो पूरी रात भी छोड़ सकती हैं। इसे आप एक दिन छोड़कर चेहरे पर लगा सकती हैं।

अरंडी का तेल त्वचा को नम रखते हुए उस पर बारीक रेखाओं एवं झुर्रियां पड़ने से रोकता है।

नींबू का रस:

ताजे नीबू के रस की कुछ बूंदें ले लें एवं इसे चेहरे के दाग धब्बों पर 10 से 15 मिनट के लिए लगाएं एवं फिर चेहरा धो दें। यह प्रक्रिया आप रोज दिन में एक बार दोहरा सकती हैं।

नींबू का रस उम्र के प्रभावों से चेहरे पर पड़ने वाले दाग धब्बे एवं झाइयों को हटाने का सर्वश्रेष्ठ प्राकृतिक नुस्खा है।

ग्रीन टी:

ग्रीन टी बनाकर गुनगुनी ग्रीन टी में एक कपड़ा भिगोकर अपनी आंखों एवं पूरे चेहरे पर रखें। यह प्रक्रिया आंखों के नीचे की सूजन को तो कम करेगी ही, साथ ही झुर्रियों और झाइयों को भी हटाने में मदद करेगी