রোগা হতে হলে একটু কষ্টতো করতেই হবে! না না রাত দিন ব্যায়াম করতে চলছি না। শুধু প্রতিদিনের খাবার লিস্ট থেকে বাদ দিন এই ৩টি খাবার আর একমাসে দেখুন রেজাল্ট। কিছু পেতে গেলে কিছু দিতে হয়। তাই রোগা হতে চাইলে আজ থেকে বাদ দিন এই ৩টি খাবার।
চিনি, ফাস্টফুড, কোল্ডড্রিঙ্কস এই তিনটি জিনিস খাবেন না। একমাস মেনে চলুন দেখবেন স্বাভাবিক ভাবে ওজন কমছে।
রোজ সকালে চায়ের সাথে চিনি খাওয়া বন্ধ করুন। প্রয়োজন হলে সুগার ফ্রি খেতে পারেন। অনেকে রান্নায় চিনি দেন, তাও চলবে না। চিনি থেকে থাকা উপাদান দ্রুত ওজন বাড়াতে সাহায্য করে।
বাইরে গেলেই ফুচকা বা এগরোল যখন ইচ্ছে খাওয়া কমান। এমনকি বাড়িতে হোমডেলিভারি আনিয়েও অনেকে হোটেলের খাবার খান। তা একেবারে বন্ধ করে দিন। এই সব জাঙ্ক ফুড আমাদের শরীরের ক্ষতি করার সাথে সাথে অতিরিক্ত ফ্যাট জমাতে সাহায্য করে।
আমিও কোল্ডড্রিঙ্কস খেতে ভালোবাসতাম, কিন্তু জানতাম না আমার ভালোবাসা আমার শরীরের জন্য কতটা ক্ষতিকর। প্রায় ৫ কিলো মত ওজন কমাতে পেরেছি কোল্ডড্রিঙ্কস খাওয়া বন্ধ করে। বিশ্বাস না হলে নিজে একবার ট্রাই করে দেখুন, হাতে নাতে ফল পাবেন।
আপনার মুখের রোমকূপ বা পোরসগুলি কি খুবই বড় বড়? আপনি টেকনিক্যালি এইসমস্ত পোর্স ছোট করতে…
পরিষ্কার নিটোল মুখ, অথচ থুঁতনিতে কালো কালো ব্ল্যাকহেডস! কেমন লাগে বলুন তো! সৌন্দর্যটাই নষ্ট হয়ে…
আগেকার দিনে বলা হত, লজ্জা নাকি নারীর ভূষণ। না, আজকের দিনে আমরা ওইসব কথা বলব…
বাড়ির দেয়ালে রকমারী রঙের ছ্বটা অনেকেরই সাধ ও শখের পরিচয় বহন করে। কিন্তু কিছু বছর…
ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা উচিত এই কথাটা আমরা সবাই জানি কম বেশি। কিন্তু কেন? কি উপকার…
প্রাচীনকালে যখন রূপচর্চার এত উপকরণ হাতের কাছে ছিল না, সেই সময় থেকেই রূপচর্চার অন্যতম উপকরণ…