বাড়িতে ব্যায়ামের উপয়োগী উচিত ট্রেডমিল বেছে নিন

সুস্থ দোহারা চেহারা হল আজকের যুগের রীতি। ছিপছিপে গঠন শুধুমাত্র একটি বিকল্প নয় আর; এটা যুগের প্রয়োজন, সমাজের চোখে নির্দিষ্টরূপে নিজের এক সুশীল ও প্রশংসনীয় প্রতিমূর্তি গড়ে তুলতে। নিজের স্বাস্থ্য সমপর্কে সচেতনতা শুধু সুন্দর দেখানোর প্রয়োজনে নয়, এতে ত্বকের ঔজ্বল্য বাড়ে, আত্মবিশ্বাস বাড়ায় এবং নিজের প্রতি সন্তোষ ভাবের অনুভূতি হয়।

কিন্তু স্বাস্থ্য চর্চার পদ্ধতি অনেক হলেও কোনটাই সহজ না। কাজের চাপ ও সামাজিক জীবনের ব্যস্ততার মাঝে দৈননদিন জীমে যাওয়া অনেকের পক্ষেই সম্ভব হয়েনা। তাই বাড়িতে ব্যায়াম করাই নিশ্চিত উপায় ওজন সীমিত রাখার জন্য। এতে সময় বাঁচে, টাকা কম খরচ হয় এবং নিজের সুবিধা মত যে কোনো সময় ব্যায়াম করা যায়।

একটি ট্রেডমিল হল সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ যন্ত্র বাড়িতে ব্যায়াম করার জন্য। শুধু ক্রান্চ করে কোন লাভ হয়না তার সাথে সঠিক পরিমানে কার্ডিও ব্যায়াম না করতে পারলে।

বাড়িতে ব্যবহারের উপয়োগী সঠিক ট্রেডমিল বেছে নেওয়া খুবই দুরহ কারণ বাজারে নানান কম্পানির বিবিধ মডেল পাওয়া যায় ভিন্ন ভিন্ন দামে। এখানে আমরা কয়েকটা নতুন এবং সবচেয়ে জনপ্রিয় ট্রেডমিলের বৈশিষ্ট্য দেখবো যা আপনি আপনার বাড়ির জন্য কিনতে পারেন।

1. SOLE F63:

এটিকে বাড়িতে ব্যবহারের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত বলে ধরা হয়। SOLE F63 ট্রেডমিলে ৩ হর্সপায়ারের মটর আছে এবং এটি ১২ এমপিএইচ স্পীড টুলতে পারে। ১৫ টি স্তরের ঢালু করা যেতে পারে, ১৫ প্রতিশোধ পর্যন্ত। এই যন্ত্রটি ফল্ডেবল্ এবং এতে বিল্ট-ইন নিরাপত্তা লকিং বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
মূল্য: INR ৯২,৬৯৯। ক্রয় করিবার জন্য: Shopclues.com

বিশেষ আকর্ষণীয় বৈশিষ্ট্য:

• ৬ প্রিসেট প্রোগ্রাম কার্ডিও এবং ফ্যাট বার্ন সহ।
• আর্মরেস্টে গতি এবং ঢালু নিয়ন্ত্রণ ।
• বিল্ট-ইন স্পিকার এবং এমপি৩ প্লাগ –ইন।
• ৬.৫” এলসিডি স্ক্রীন যাতে গতি, হৃদয় গতি, ঢালু স্তর, সময়, দূরত্ব এবং ক্যালোরি রিডিং দেখা যায়।
• ট্র্যাক এরীয়া ২০”X ৬০”।
• ওজন সীমা ১৫০ কেজী।
• মটরের উপর ১ বছর ওয়ারেন্টি এবং পার্টস্ উপর ৫ বছর ওয়ারেন্টি।

2. LIFESPAN TR 4000i:

এই যন্ত্রটি খুবই জনপ্রিয়। এই ট্রেডমিলে ৩.২৫ হর্সপায়ারের মটর আছে এবং এটি ১২ এমপিএইচ স্পীড টুলতে পারে। এই যন্ত্রটিও ফল্ডেবল্, ফলে সহজেই কম জায়গাতেও ঘরের ভিতর রাখা যায়। এতে ১৫ টি স্তরের ঢালু করা যেতে পারে।
মূল্য: INR ১,২৭,৫০০। ক্রয় করিবার জন্য: Rediff.com

বিশেষ আকর্ষণীয় বৈশিষ্ট্য:
• ২১ টা প্রিসেট প্রোগ্রাম যেমন ফিটনেস, ওজন হ্রাস , স্পোর্টস্ , এবং স্বাস্থ্য।
• বিল্ট-ইন স্পিকার এবং এমপি৩ প্লাগ –ইন, মোবাইল স্ট্যান্ড এবং চার্জার।
• ৬.৫” এলসিডি স্ক্রীন ইন্টেলিজেন্ট লাইটিন্গ সহ।
• ট্র্যাক এরীয়া ২০”X ৬০”, ৮ টা শক্ এবসর্বার সহ।
• ওজন সীমা ১৫০ কেজী।
• ফ্রেমের উপর লাইফটাইম ওয়ারেন্টি এবং পার্টস্ উপর ৫ বছর ওয়ারেন্টি।

3. XTERRA TRAIL RACER 3.0 TREADMILL:

এই যন্ত্রটি আপনার খরচ করা টাকার যোগ্য মূল্য দেবে। এই ট্রেডমিলে ২.২৫ হর্সপায়ারের মটর আছে এবং এটি ১৬ এমপিএইচ স্পীড টুলতে পারে। এই যন্ত্রটিও বেশ কম্প্যাক্ট ও ফল্ডেবল্ এবং এতে ১২ টি স্তরের ঢালু করা যেতে পারে।
মূল্য: INR ৬৮,৮৯৯। ক্রয় করিবার জন্য: eBay.in

বিশেষ আকর্ষণীয় বৈশিষ্ট্য:
• ৯ টা প্রিসেট প্রোগ্রাম আছে যা ম্যানুয়ালি নিজের প্রয়োজন হিসেবে সেট করা যায়।
• ৬” এলসিডি স্ক্রীন অডিও জ্যাক এবং স্পিকার সহ।
• ট্র্যাক এরীয়া ২০”X ৫৮”।
• পালস্ হ্যান্ডগ্রীপ বৈশিষ্ট্য যাতে সহজেই পালস্ এবং হৃদস্পন্দন মাত্রা দেখা যায় ও নিয়ন্ত্রণ করা যায়।
• ওজন সীমা ১২০ কেজী।
• মটরের উপর ৩ বছর ওয়ারেন্টি এবং পার্টস্ ও মজুরীর উপর ১ বছর ওয়ারেন্টি।

4. ROBOTOUCH MULTIFUNCTION TREADMILL-09:

২.০ হর্সপায়ারের মটর এবং ৮.৭ এমপিএইচ সর্বাধিক গতি সহ এই RBT-09 ট্রেডমিলটা সবচেয়ে জনপ্রিয়। ৪ টি স্তরের ঢালু করা যেতে পারে, ১৫ প্রতিশোধ পর্যন্ত। এই যোগ্য মূল্যের যন্ত্রটিটে হাইড্রলিক্ ফল্ডিন্গের সুবিধা আছে এবং টুইস্টার মাসাজারও আছে।
মূল্য: INR ৩৮,২৮০। ক্রয় করিবার জন্য: Snapdeal.com

বিশেষ আকর্ষণীয় বৈশিষ্ট্য:
• ৬ টা প্রিসেট প্রোগ্রাম।
• ট্র্যাক এরীয়া ১৬”X ৪৮”।
• ৬” এলসিডি স্ক্রীন অডিও জ্যাক সহ।
• শক্ এবসর্বার এবং অন্/অফ্ নিয়ন্ত্রণ বোতাম হাতলের উপর।
• ওজন সীমা ১১০ কেজী।
• ১ বছরের প্রতিস্থাপন নিশ্চয়তা এবং ৩ বছরের সেবা ওয়ারেন্টি।

5. AFTON M4: এই ট্রেডমিলের বিশেষ বৈশিষ্ট্য হল এর ১.৭৫ সি.এইচ.পি (কন্টিনুয়স্ দিউটি হর্সপায়ার), একরকম বলিষ্ঠ মটর যার সর্বাধিক গতি সীমা হল ৭.৪৫ এমপিএইচ। ৩ টি স্তরের ঢালু করার ব্যবস্থা আছে এবং সফট্ ড্রপ ফল্ডিন্গের সুবিধা আছে। আপনার স্বাস্থ্যকর জীবন আরম্ভের জন্য এটি শ্রেষ্ঠ সঙ্গী।

মূল্য: INR ৩৫,৪৫৯। ক্রয় করিবার জন্য: Amazon.in

বিশেষ আকর্ষণীয় বৈশিষ্ট্য:
• ১২ টা প্রিসেট প্রোগ্রাম।
• ট্র্যাক এরীয়া ১৫.২”X ৪৭.২৪”।
• ব্যাকলিট এলসিডি স্ক্রীন যাতে পালস্ রেট নিয়ন্ত্রণ, ক্যালোরি রিডিং, গতি, দূরত্ব, সময় প্রভৃতি বৈশিষ্ট্য আছে।
• ওজন সীমা ১০০ কেজী।
• পার্টস্ ও মটরের উপর ১বছর ওয়ারেন্টি।

6. ISO SOLID T4: ISO SOLID T4

বেশ প্রশংসনীয় তার শক্তসমর্থ কর্মক্ষমতা জন্য. এই ট্রেডমিলে ১.৫ সি.এইচ.পি এবং ৩ পি.এইচ.পি মটর আছে এবং এটি ৭ .৪৫ এমপিএইচ স্পীড টুলতে পারে। ৩ টি স্তরের ঢালু করা যেতে পারে।

মূল্য: INR ৩০,৯৯৯। ক্রয় করিবার জন্য: Amazon.in

বিশেষ আকর্ষণীয় বৈশিষ্ট্য:
• ১২ টা প্রিসেট প্রোগ্রাম।
• ট্র্যাক এরীয়া ১৫”X ৪৭”।
• ব্যাকলিট এলসিডি কনসোল, ক্যালোরি, হৃদস্পন্দন এবং পালস্ রেট্ মনিটর সহ।
• ওজন সীমা ১০০ কেজী।
• পার্টস্ ও মটরের উপর ১বছর ওয়ারেন্টি।

7. COSCO CMTM FX55:

এই ট্রেডমিলে ১.২৫ হর্সপায়ারের মটর আছে যা জগিং এবং হাঁটার পক্ষে উপযুক্ত এবং মধ্যম উচ্চতার লোকেরা পছন্দ করবে। সর্বাধিক গতি ১০ এমপিএইচ এবং ৩ টি স্তরের ঢালু করা যেতে পারে। এই ট্রেডমিল ফল্ড্ করা যায় না কিন্তু অনায়াসে খূলে রাখা যায়।

মূল্য: INR ২৮,৯৯৯। ক্রয় করিবার জন্য: Amazon.in

বিশেষ আকর্ষণীয় বৈশিষ্ট্য:
• ৫ টা প্রিসেট প্রোগ্রাম।
• ট্র্যাক এরীয়া ১৫”X ৪৪”।
• ৪” ব্যাকলিট এলসিডি কনসোল, দূরত্ব, সময়, হৃদস্পন্দন এবং পালস্ রেট্ মনিটর সহ।
• ওজন সীমা ৯০ কেজী।
• মটরের উপর ১ বছর ওয়ারেন্টি।

8. AFTON FITNESS XO-100:

একটি প্রাথমিক ধারার ট্রেডমিল, জগিং এবং হাঁটার পক্ষে উপযুক্ত। এতে ৩ পি.এইচ.পি মটর আছে যার সর্বাধিক গতি হল ১২ এম.পি.এইচ। এই যন্ত্রটি ফল্ডেবল্ এবং এতে ৩ টি স্তরের ঢালু করা যেতে পারে।

মূল্য: INR ২৮,৪৯৯। ক্রয় করিবার জন্য: Amazon.in

বিশেষ আকর্ষণীয় বৈশিষ্ট্য:
• ৩ টা প্রিসেট প্রোগ্রাম।
• ব্যাকলিট এলসিডি কনসোল, দূরত্ব, সময়, হৃদস্পন্দন এবং পালস্ রেট্ মনিটর সহ।
• ওজন সীমা ৯০ কেজী।
• ট্র্যাক এরীয়া ১৫”X ৪৪”।
• পার্টস্ ও মটরের উপর ১ বছর ওয়ারেন্টি।

9. ROBOTOUCH TREADMILL RBT-35:

RBT-35 ট্রেডমিলে আছে ১.৭৫ হর্সপায়ারের মটর এবং সর্বাধিক গতি হল ১২ কে.এম.পি.এইচ। ২ টি স্তরের ঢালু করা যেতে পারে এবং যন্ত্রটিটে হাইড্রলিক্ ফল্ডিন্গের সুবিধা আছে।

মূল্য: INR ২৪,৯৯২। ক্রয় করিবার জন্য: Snapdeal.com

বিশেষ আকর্ষণীয় বৈশিষ্ট্য:
• ৬ টা প্রিসেট প্রোগ্রাম বিভিন্ন স্তরের শক্ এবসর্বার সহ।
• ট্র্যাক এরীয়া ১৬”X ৪৭”।
• ব্যাকলিট এলসিডি কনসোল, ক্যালোরি হ্রাস, দূরত্ব, হৃদস্পন্দন এবং পালস্ রেট্ মনিটর সহ।
• ওজন সীমা ১২০ কেজী।
• পার্টস্ ও মটরের উপর ১ বছর ওয়ারেন্টি।

10. PROPEL HT 54:

সর্বাধিক গতি ১২ কে.এম.পি.এইচ – এর PROPEL HT 54 মডেল ট্রেডমিল জনসাধারণ্যে খুবই প্রচলিত। এই ট্রেডমিলটি জগিং, হাঁটা, দৌড়ানো এবং কার্ডিওভাসকুলার প্রশিক্ষণের পক্ষে উপযুক্ত। এই যন্ত্রটির আকর্ষণীয় মূল্য এর জনপ্রিয়তা বজায় রাখে। ১.৫ হর্সপায়ারের মটর এবং ৩ টি স্তরের ম্যানুয়ল ঢালের এই ট্রেডমিলটি বাড়িতে ব্যায়াম অভ্যাসের জন্য নিরাপদ। একাধিক ব্যবহারকারী তাদের চাহিদা অনুযায়ী বিভিন্ন ব্যায়ামের প্রোগ্রাম চয়ন করার সুবিধা আছে।

মূল্য: INR ২৩,৯৯৯। ক্রয় করিবার জন্য: Snapdeal.com

বিশেষ আকর্ষণীয় বৈশিষ্ট্য:
• ১০ টা প্রিসেট প্রোগ্রাম।
• ব্যাকলিট এলসিডি, ক্যালোরি, দূরত্ব, হৃদস্পন্দন এবং পালস্ রেট্ মনিটর সহ।
• এম.পি.থ্রী. ইন্টারফেস্ এবং স্পিকার।
• ট্র্যাক এরীয়া ১৬”X ৪৭”।
• ওজন সীমা ৯০ কেজী।
• পার্টস্ ও মটরের উপর ১ বছর ওয়ারেন্টি।