গত বছরই বিবাহ বন্ধনে আবদ্ধ হয়েছেন টলিউড ক্যুইন নুসরত জাহান। সেইসঙ্গে তাঁর মুকুটে যোগ হয়েছে আরও একটি পালক, তা হল লোকসভার সাংসদ হিসাবে নির্বাচিত হয়েছেন নুসরত।
দায়িত্ব বেড়েছে, কাজের চাপ বেড়েছে, সংসার সামলে, রাজ্যের মানুষদের সামলে, অভিনয় জগতেও সমানভাবে কাজ করে চলেছেন নুসরত। কিন্তু কোনও কিছুই প্রভাব ফেলতে পারেনি তাঁর সৌন্দর্যে।
দিনে দিনে যেন আরও সুন্দরী হচ্ছেন নায়িকা। নুসরতের সোশ্যাল মিডিয়া প্রোফাইল বলে দেয় প্রতিনিয়ত নিজেকে কতখানি ফিট অ্যান্ড ফাইন রাখেন নুসরত। চলচ্চিত্র জগতের সকল অভিনেত্রীই নিজেকে ফিট অ্যান্ড ফাইন রাখার চেষ্টা করেন বটে, কিন্তু নুসরতের ব্যপারটা একেবারেই আলাদা।
কারণ সাধারণত আমাদের ধারণা হয়ে থাকে যে, বিয়ের পর সব মেয়েরই চেহারায় একটা বদল আসে। কিন্তু এই চিরাচরিত ধারণা ভুল বলে প্রমাণ করেছেন নুসরত। নিজেকে অনেকটাই মেনটেইন করেন নুসরত। কিন্তু জানেন কি তাঁর এই সৌন্দর্য ও ফিটনেস নেপথ্যে লুকিয়ে রয়েছে কোন রহস্য?
নুসরতের ফিটনেস মন্ত্র
কার্ডিও এক্সসারসাইজ
যোগ ব্যায়াম
সঠিক ডায়েট
শক্তিশালী মেটাবলিজম
ছবি মেহেরবানিঃ টাইমস অফ ইন্ডিয়া
কার্ডিও এক্সসারসাইজ
শারীরিক অনুশীলনের মধ্যে দৌড়তেই সবচেয়ে বেশি পছন্দ করেন নুসরত। ভারি ওজন তোলাও না-পসন্দ নায়িকার। সময় পেলেই রবীন্দ্র সরোবর লেকে গিয়ে দৌড় অভ্যাস করেন নুসরত।
ফ্রি হ্যান্ড এক্সাসাইজ করেন তার সাথে সাথে। যা শরীরকে সুন্দর কাঠামোতে ধরে রাখতে সাহায্য করে।
ছবি মেহেরবানিঃ টাইমস অফ ইন্ডিয়া
যোগ ব্যায়াম
শরীরের হাজারও সমস্যার সমাধানসূত্র রয়েছে যোগাভ্যাসের মধ্যে। কারণ যোগই একমাত্র মাধ্যম যার হাত ধরে আপনি সুস্থ তো থাকবেনই আপনার বয়সও থাকবে আপনারই নিয়ন্ত্রণে।
আর সেই মন্ত্রেই দীক্ষিত টলি ক্যুইন নুসরত। নুসরতের ঝকঝকে ত্বক আর সুন্দর শারীরিক গঠনের একমাত্র গোপন রহস্য হল যোগব্যায়াম।
আর নুসরত যে কী পরিমাণ যোগ ব্যায়াম করে তার উদাহরণ আপনি পেয়ে যাবেন তাঁর ইন্সটাগ্রাম প্রোফাইলে।
ইন্সটাগ্রামে নানা সময়েই নিজের যোগাভ্যাসের ছবি ও ভিডিও শেয়ার করেন নুসরত।
সঠিক ডায়েট
শরীর সুস্থ রাখা, ফিট রাখা এবং সুন্দর রাখা অনেকটাই নির্ভর করে ডায়েটের ওপর। দিনের কোন সময় কখন কী খাচ্ছেন, কতটা পরিমাণে খাচ্ছেন ইত্যাদি সবকিছু মিলিয়েই কিন্তু ডায়েট।
আর পাঁচজন বাঙালির মতো নুসরত জাহানও খেতে কিন্তু খুবই ভালোবাসেন। কিন্তু তাই বলে একদম বেশি খাওয়া পছন্দ করেন না নুসরত।
তাঁর দিন শুরু হয় এক কাপ গ্রিন টি-র হাত ধরে। তিনি বেরি খেতেও খুব পছন্দ করেন। বেরি হল অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর। দিনের বেলায় যেকোনও সময় ক্ষুধার্ত বোধ করলেই নুসরত ভালোবাসেন মরশুমি ফল।
তবে প্রতিদিন একঘেয়ে খাবার একেবারেই না-পসন্দ সাংসদ-সাহেবার। নিত্যদিন ঘুরিয়ে ফিরিয়ে নানারকম খাবার খেতে পছন্দ করেন নুসরত।
এরপর দুপুরের খাবারে নায়িকার পাতে পড়ে ভাত, মাছ, সবজি দিয়ে একটা পাঁচমিশালি তরকারি এবং দই। সবকিছুই যদিও অলিভ অয়েলে রান্না করা হয়ে থাকে খাস তাঁর জন্য।
সন্ধেবেলায় হালকা কিছু খাবার খাওয়া পছন্দ করেন নুসরত। আর নৈশভোজে স্যুপ আর সেদ্ধ চিকেন খান নুসরত।
নুসরত যেহেতু ডেসার্ট খেতে খুবই পছন্দ করেন তাই তিনি লো-কার্ব ডায়েটই(low-carb diet) মেনে চলেন।
শক্তিশালী মেটাবলিজম
নুসরতের ফিগার দেখে আপনার মনে হতে পারে যে তিনি হয়তো ভীষণ ওয়ার্ক-আউট ফ্রিক।
কিন্তু জানলে অবাক হবেন, নুসরত কিন্তু ব্যায়াম করতে একেবারেই পছন্দ করেন না। শুধু তাই নয় প্রতিনিয়তই নুসরত চেষ্টা করে যান যে, কীভাবে এক্সারসাইজ করা এড়ানো যায়।
নিজেকে ফিট রাখতে নুসরত কার্ডিও করেন। সেইসঙ্গে যতটা সম্ভব ওষুধ-পত্র এবং জিমের যন্ত্রপাতি এড়িয়ে চলাই পছন্দ করেন।
নুসরতের মেটাবলিজম কিন্তু খুবই স্ট্রং এবং সেই কারণেই বাঁকা ধনুকের মতো কোমর পেতে নুসরত ঘণ্টার পর ঘণ্টা ঘাম ঝড়িয়ে ব্যায়াম করেন না।