শহরের বুকে শৈত্যপ্রবাহের দাপট বাড়তেই জবুথবু ভাব জাপটে ধরেছে বাঙালিকে। কিন্তু, তার সাথে ঘরে ঘরে বাড়তে শুরু করেছে সর্দি-কাশি ও ঠান্ডা লাগা। উত্তুরে হাওয়ার প্রভাবে একদিকে যেমন দ্রুত পারদের অবনমন চলছে, তেমনি এই শীতে ভাইরাস ও ব্যাকটেরিয়ার প্রধান টার্গেট হয় শ্বাসযন্ত্রে সংক্রমণ।
করোনা মহামারীর জন্য আমরা মোটামুটি জানি যে রেসপিরেটরি সমস্যা কেমন হয়ে থাকে। সেই সাথে যারা এলার্জি,এজমা ও হাঁপানির মতো রোগে ভোগেন তাঁরাও এর কোপে আরো নাজেহাল হয়ে পড়েন। সুতরাং,পরের বার ঠান্ডা লেগে গেলে যদি শ্বাসকষ্টে পড়েন তবে তড়িঘড়ি ডাক্তার এর চেম্বার ছোটার আগে আমাদের সাজেস্ট করা ঘরোয়া উপায় অবলম্বন করুন ও স্বস্তির নিঃশ্বাস ফেলুন।
ঠান্ডা লেগে যদি আপনার শ্বাস নিতে জটিলতা তৈরি হয় তবে মনে রাখবেন তার প্রধান কারণই হলো শ্লেষ্মা বা মিউকাস। যেগুলো আমাদের নাসারন্ধ্র পথ ও গলার অংশ জুড়ে তাদের আক্রমণ শানায়। এগুলো নানা উপসর্গ থেকে সুনিশ্চিত করা যায়।
ঠান্ডা কাটাতে চা এর নিদান চলে আসছে অনেক যুগ ধরেই। হরেক রকম ফ্লেভার ও মশলার চা এর কথা নিশ্চয়ই অবগত আছেন। তবে আমরা আপনাকে একটা নতুন কৌশল বলবো যেটার প্রয়োগ ম্যাজিকতুল্য।
একটা পাত্রে জল নিয়ে তাতে এক ইঞ্চি পরিমাণ আদার স্লাইস ও কয়েকটা পুদিনা পাতা যোগ করে ফোটান। জল মরে এলে তাতে মেশান ১ টেবিলচামচ মধু। এবার মিশ্রণটা ফিল্টার করে গ্লাস এ ঢেলে ঈষৎ উষ্ণ অবস্থায় ঢকঢক দিন। এতে করে কফ জমবে না ও তরল হয়ে বেরিয়ে যাবে যাতে তা শ্বাস কার্যে ব্যাঘাত ঘটাতে পারবেনা।
যেকোনো প্রতিকূলতা কে জয় করতে গেলে তার কেন্দ্রবিন্দুতে আঘাত করা উচিত। তাই এখানে নাকই হলো সেই মূল স্থান। সেটাকে রিফ্রেশ রাখতে গেলে ভাব এর জুড়ি আর কি আছে! জল ফুটিয়ে মাঝারি মুখ ওয়ালা পাত্রে রেখে মাথায় তোয়ালে দিয়ে পাত্র সমেত ঢেঁকে ভাপ টানুন ১০-১৫মিনিট। চাইলে এতে ক্যামমাইল বা ইউক্যালিপটাস তেল যোগ করতে পারেন। নুন ও হলুদ দিয়ে গার্গেল ও করতে পারেন এটিও বন্ধ নাক খুলতে কার্যকরী।
হ্যাঁ ঠিকই পড়েছেন বাড়িতে থাকা এই দুটি জিনিস কিন্তু আপনার নাকের বন্ধ তালার চাবি খুলে দিতে পারে। ৮-১০টা গোলমরিচ ক্রাশ করে জলে গুলে নিন ও তাতে দিন ১ টেবিলচামচ মধু। এবার আভেনে গরম করে নিন তরলটা। ছাঁকনিতে ছেঁকে পান করুন। বসা গলা ও উঠে দাঁড়াবে।
রাত্রে ঘুমোনোর সময় শ্বাস নিতে সমস্যা হলে উঁচু বালিশ এর ব্যবহার করুন। মাথা উচ্চ স্থানে রেখে শুলে গলার স্পেস বেড়ে যায় ও শ্বাস সঠিক উপায়ে যেতে ও বেরোতে পারে।
কপালভাতি, অনুলোম-বিলোম এর মত শ্বাস এর ব্যায়ামগুলো করলে শ্বাস-নালী দিয়ে বায়ু চলাচলের পথ প্রশস্ত হয়, রক্তপ্রবাহ এ ভারসাম্য তৈরি হয়, শ্বাসযন্ত্রের প্রসারণ ঘটে। এটি নিয়মিত করলে সর্দি-কাশি কাছে ঘেঁষবে না ও টনসিল এর ব্যাধি থেকেও মুক্ত থাকবেন।
গরম জলে দারুচিনি ফুটিয়ে নিয়ে তাতে খানিক লেবু চিপড়ে সকালবেলা খালি পেটে পান করলে অব্যর্থ ফল মেলে। এই পানীয়ে থাকা এন্টি-ইনফ্লেমেটোরি ও এন্টি-ব্যাকটেরিয়াল প্রপার্টিজ শরীর থেকে টক্সিন বার করে দেয় ও সাইনাস কে আরাম দেয়। গলার ফোলা গ্ল্যান্ডকে কমিয়ে দেয় ও শ্বাস এর যাবতীয় সমস্যা লাঘব করে।
জড়িবুটির ব্যবহার আমাদের ঘরোয়া যত্নে ও টোটকায় প্রাচীন সময় থেকেই চলে আসছে। তবে এগুলো আপনি পেয়ে যাবেন আপনার হাতের নাগালেই। জোয়ান, তুলসী, আদা প্রতিটি এক টেবিলচামচ ও গুড় হাফ টেবিলচামচ পরিমাণ নিয়ে নরম আঁচে জলে ফুটিয়ে সেটা ছেঁকে পান করুন। এই দ্রবণ ফুসফুসের পেশী নমনীয় করে শ্বাস নিতে হেল্প করে।
আপনার মুখের রোমকূপ বা পোরসগুলি কি খুবই বড় বড়? আপনি টেকনিক্যালি এইসমস্ত পোর্স ছোট করতে…
পরিষ্কার নিটোল মুখ, অথচ থুঁতনিতে কালো কালো ব্ল্যাকহেডস! কেমন লাগে বলুন তো! সৌন্দর্যটাই নষ্ট হয়ে…
আগেকার দিনে বলা হত, লজ্জা নাকি নারীর ভূষণ। না, আজকের দিনে আমরা ওইসব কথা বলব…
বাড়ির দেয়ালে রকমারী রঙের ছ্বটা অনেকেরই সাধ ও শখের পরিচয় বহন করে। কিন্তু কিছু বছর…
ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা উচিত এই কথাটা আমরা সবাই জানি কম বেশি। কিন্তু কেন? কি উপকার…
প্রাচীনকালে যখন রূপচর্চার এত উপকরণ হাতের কাছে ছিল না, সেই সময় থেকেই রূপচর্চার অন্যতম উপকরণ…