সুন্দর পিঠের গোপন রহস্য

দীপিকা পাড়ুকোন, ক্যাটরিনা কাইফ আর অনুষ্কা শর্মাকে টি.ভি.তে দেখে আপনিও নিশ্চয়ই ভেবেছেন এরকম সুন্দর পিঠ কবে আপনি পাবেন! সুন্দর, চকচকে, মসৃণ, সেক্সি পিঠ—যার দিকে হাঁ করে তাকিয়ে থাকবে লোকে, পিঠ খোলা নানারকম ওয়েস্টার্ন পোশাক, ড্রেস থেকে শুরু করে হালের নানা ধরণের ফ্যাশনেবল ব্লাউজ সবকিছু ফটাফট পড়ে ফেলতে পারবেন—এরকম স্বপ্ন সবারই থাকে। আপনারও নিশ্চয়ই আছে।

কিন্তু আপনার অমসৃণ, খসখসে, কালো দাগওয়ালা পিঠের কথা ভেবে শেষমেশ আপনি আর এইসব কিছুই পড়ে উঠতে পারেন না। আর স্টাইল করাও আপনার বাকি থেকে যায়। দুঃখ করবেন না। এবার আপনার পিঠকে সুন্দর বানিয়ে তুলতে গোপন রহস্য ফাঁস করলাম আপনাদের সামনে।

ভালো করে পিঠ পরিষ্কার করুন

পিঠে আমাদের হাত পৌঁছয় না। তাই স্নান করার সময় সারা গা ভালো করে পরিষ্কার করলেও পিঠ আমাদের বেশীরভাগ সময়েই ভালো করে পরিষ্কার করা হয়ে ওঠে না। ফলে পিঠে নানারকম নোংরা, তেল সহজেই জমা হয় ও পিঠে নানারকম দাগ, কালো ছোপ পড়ে। লুফা বা পিঠ ঘষার ভালো ব্রাশ নিয়ে হয় নিজেই ক্লিনজার দিয়ে পিঠ পরিষ্কার করার চেষ্টা করুন, নয়তো কাউকে বলুন যে আপনার পিঠ ভালো করে পরিষ্কার করে দেবে।

স্ক্রাবিং করুন

পিঠ পরিষ্কার করার সাথে সাথে স্ক্রাবিং করাও কিন্তু অত্যন্ত জরুরি। মৃত কোষ জমে জমে আপনার পিঠ খসখসে, কালো হয়ে যেতে পারে, তাই স্ক্রাব করে মৃত কোষকে দূর করুন। এই স্ক্রাব আপনি বাড়িতেই সহজে তৈরি করতে পারেন।

উপকরণ

হাফ কাপ মুসুর ডাল, ১ চামচ বেসন, ঘন পেস্ট বানানোর জন্য পরিমাণ মতো দুধ।

পদ্ধতি

মুসুর ডাল প্রথমে আধ ঘণ্টা মতো জলে ভিজিয়ে রাখুন, তারপর মিক্সিতে পেস্ট করে নিন। এবার ওতে বেসন ও দুধ মিশিয়ে একটা পেস্ট বানান ও সারা পিঠে ভালো করে লাগিয়ে গোল গোল করে ম্যাসাজ করে স্ক্রাবিং করুন। মিনিট দশেক করুন সপ্তাহে ৩ দিন করে। দেখবেন পিঠের মরা কোষ, দাগ গিয়ে আপনার পিঠ মসৃণ ও উজ্জ্বল হয়ে উঠেছে।

পিঠের জন্য প্যাক

শুনে অবাক হচ্ছেন? পিঠকে সুন্দর, গ্লোয়িং রাখার জন্য আপনার কিন্তু পিঠের জন্য ভালো একটা প্যাক চাইই চাই।

শুষ্ক ত্বকের জন্য

উপকরণ

৪ চামচ গ্লিসারিন, ৪ চামচ পটচউলি এসেনশিয়াল অয়েল, ২ চামচ চিনি, ২ চামচ দুধ।

পদ্ধতি

একটা বাটিতে সমস্ত উপকরণ একসাথে মিশিয়ে পিঠে ভালো করে ম্যাসাজ করে লাগান। তারপর ১৫-২০ মিনিট রেখে ধুয়ে ফেলুন। একদিন ছাড়া ছাড়া করলে তফাৎ আপনি নিজেই বুঝতে পারবেন।

তৈলাক্ত ত্বকের জন্য

উপকরণ

২ চামচ সি-সল্ট, ২ চামচ পটচউলি এসেনশিয়াল অয়েল, ২ চামচ মধু।

পদ্ধতি

সমস্ত উপকরণ একসাথে মিশিয়ে পিঠে ভালো করে লাগান। তারপর ১০-১৫ মিনিট মতো রেখে ধুয়ে ফেলুন। সপ্তাহে ৩ দিন ট্রাই করুন।

নর্মাল ত্বকের জন্য

উপকরণ

২ চামচ মধু, ২ চামচ পটচউলি এসেনশিয়াল অয়েল, ২ চামচ দুধ, ২ চামচ চালের গুঁড়ো।

পদ্ধতি

সমস্ত উপকরণ একসাথে মিশিয়ে আপনার পিঠের ওপর ম্যাসাজ করে অ্যাপ্লাই করুন। ১৫-২০ মিনিট রাখার পর ধুয়ে ফেলুন। একদিন ছাড়া একদিন করুন, দেখবেন উপকার পাচ্ছেন।

ময়েশ্চারাইজার লাগান

শুধু প্যাক লাগানোই কিন্তু আপনার পিঠকে সুন্দর রাখার জন্য যথেষ্ট নয়। পিঠ ভালো করে পরিষ্কার করার পর ভালো দেখে একটা ময়েশ্চারাইজার, যা আপনার ত্বকে স্যুট করে, আপনার পিঠে লাগান। এর ফলে আপনার পিঠ মসৃণ, নরম মাখনের মতো মোলায়েম থাকবে।

তেল মাখুন

এছাড়া পিঠকে সুন্দর রাখার জন্য নিয়ম করে তেল মালিশ করা কিন্তু অত্যন্ত জরুরি। অলিভ অয়েল বা বাদাম তেল ইত্যাদি যেকোনো তেল নিয়ে পিঠে ভালো করে মালিশ করুন ১৫-২০ মিনিট ধরে। মালিশ করার ফলে আপনার পিঠে রক্ত সঞ্চালন বাড়বে, ফলে পিঠ স্বাভাবিকভাবেই চকচকে, উজ্জ্বল থাকবে।

ব্যায়াম করুন

আপনি নিশ্চয়ই চাইবেন না সুন্দর একটা গাউন পড়লেন, কিন্তু আপনার পিঠে জমে থাকা চর্বির ভাঁজ আপনার অমন সুন্দর পোশাকটাকেই ম্যাসাকার করে দিলো! তাই সেক্সি পিঠ যদি চান, তাহলে নিয়মিত ব্যায়াম করুন। সাঁতার যদি জানেন তাহলে তো সব থেকে ভালো। না জানলেও ক্ষতি নেই। য়োগা করুন, পুশ আপ করুন। এতে আপনার পিঠের গঠন ঠিক থাকবে।

ডায়েট ঠিক করে করুন

হেলদি ডায়েট কিন্তু আপনার স্কিনকে ভালো রাখার জন্য সব থেকে বেশী দরকার। তাই তেল-মশলা ছাড়া খাবার খান। বেশী করে জল খান। আর ব্যালান্সড ডায়েট করুন। দেখবেন পিঠ আপনিই চকচক করছে।

তাহলে আর দেরী কীসের? আজ থেকেই লেগে পড়ুন। আফটার অল দীপিকার মতো সেক্সি পিঠ পেতে হলে একটু পরিশ্রম তো করতেই হবে!